Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Булгур сухой
  5. Сравнить
  6. Булгур сухой vs. Плюшка

Сравнить продукты Булгур сухой и Плюшка

Сравнить

Инфографика

Булгур сухой vs Плюшка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Содержит больше МагнийМагний +1071.4%
Содержит больше КалийКалий +302%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +79.6%
Содержит больше МедьМедь +440.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +264.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +129%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Содержит больше МарганецМарганец +943.8%
Содержит больше КальцийКальций +422.9%
Содержит больше СеленСелен +465.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +112.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +210.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +800%
Содержит больше ХолинХолин +165.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1816.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.211mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур сухой Плюшка DV% diff.
Марганец 3.048mg 0.292mg 120%
Насыщенные жиры 0.232g 12.649g 56%
Клетчатка 12.5g 1.2g 45%
Жиры 1.33g 26.61g 39%
Магний 164mg 14mg 36%
Медь 0.335mg 0.062mg 30%
Фосфор 300mg 131mg 24%
Витамин B6 0.342mg 0.038mg 23%
Полиненасыщенные жиры 0.541g 3.676g 21%
Мононенасыщенные жиры 0.173g 8.723g 21%
Селен 2.3µg 13µg 19%
Витамин B3 5.114mg 2.404mg 17%
Белки 12.29g 4.45g 16%
Кальций 35mg 183mg 15%
Железо 2.46mg 1.37mg 14%
Витамин B5 1.045mg 0.337mg 14%
Цинк 1.93mg 0.53mg 13%
Натрий 17mg 305mg 13%
Витамин B9 27µg 72µg 11%
Витамин K 1.9µg 15.2µg 11%
Калий 410mg 102mg 9%
Углеводы 75.87g 48.6g 9%
Крахмал 16.39g 7%
Витамин E 0.06mg 1.15mg 7%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Калорийность 342kcal 452kcal 6%
Холин 28.1mg 10.6mg 3%
Витамин B2 0.115mg 0.138mg 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Витамин B1 0.232mg 0.211mg 2%
Фруктоза 1.11g 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 63.37g 47.4g N/A
Сахар 0.41g 25.7g N/A
Транс-жиры 0.295g N/A
Триптофан 0.19mg 0.068mg 0%
Треонин 0.354mg 0.176mg 0%
Изолейцин 0.455mg 0.226mg 0%
Лейцин 0.83mg 0.41mg 0%
Лизин 0.339mg 0.215mg 0%
Метионин 0.19mg 0.104mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.264mg 0%
Валин 0.554mg 0.255mg 0%
Гистидин 0.285mg 0.126mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.002g N/A
0.225g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше БелкиБелки +176.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +56.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1900.8%
Содержит больше ВодаВода +110.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.36г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4942.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +579.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients
  2. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.