Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Булгур и Листья одуванчика

Сравнить

Инфографика

Булгур vs Листья одуванчика infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 3% 6% 36% 25% 16% 17% 0.65% 79% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 56% 35% 116% 57% 11% 28% 9.9% 45% 2.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +39%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.4%
Содержит больше МарганецМарганец +78.1%
Содержит больше СеленСелен +20%
Содержит больше МагнийМагний +12.5%
Содержит больше КальцийКальций +1770%
Содержит больше КалийКалий +483.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +222.9%
Содержит больше МедьМедь +128%
Содержит больше ФосфорФосфор +65%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 14% 6.5% 19% 21% 19% 0% 1.3% 14% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 117% 169% 69% 0% 48% 60% 15% 5% 58% 0% 1946% 20% 19%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +24.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +309.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +34300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +828.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +202.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +155580%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +411.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур Листья одуванчика DV% diff.
Витамин K 0.5µg 778.4µg 648%
Витамин A 0µg 508µg 56%
Витамин C 0mg 35mg 39%
Железо 0.96mg 3.1mg 27%
Витамин E 0.01mg 3.44mg 23%
Витамин B2 0.028mg 0.26mg 18%
Кальций 10mg 187mg 18%
Витамин B6 0.083mg 0.251mg 13%
Марганец 0.609mg 0.342mg 12%
Медь 0.075mg 0.171mg 11%
Витамин B1 0.057mg 0.19mg 11%
Калий 68mg 397mg 10%
Витамин B5 0.344mg 0.084mg 5%
Холин 6.9mg 35.3mg 5%
Клетчатка 4.5g 3.5g 4%
Фосфор 40mg 66mg 4%
Углеводы 18.58g 9.2g 3%
Натрий 5mg 76mg 3%
Витамин B9 18µg 27µg 2%
Калорийность 83kcal 45kcal 2%
Белки 3.08g 2.7g 1%
Магний 32mg 36mg 1%
Насыщенные жиры 0.042g 0.17g 1%
Жиры 0.24g 0.7g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.098g 0.306g 1%
Цинк 0.57mg 0.41mg 1%
Витамин B3 1mg 0.806mg 1%
Чистые углеводы 14.08g 5.7g N/A
Сахар 0.1g 0.71g N/A
Селен 0.6µg 0.5µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0.014g 0%
Триптофан 0.048mg 0%
Треонин 0.089mg 0%
Изолейцин 0.114mg 0%
Лейцин 0.208mg 0%
Лизин 0.085mg 0%
Метионин 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.145mg 0%
Валин 0.139mg 0%
Гистидин 0.071mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 78%
Белки: 3.08 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 18.58 г
Вода: 77.76 г
Другое: 0.34 г
3% 9% 86% 2%
Белки: 2.7 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 85.6 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +14.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +102%
Содержит больше ЖирыЖиры +191.7%
Содержит больше ВодаВода +10.1%
Содержит больше ДругоеДругое +429.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.098 г
35% 3% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.306 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +121.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +212.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170287/nutrients
  2. Листья одуванчика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169226/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.