Сравнить продукты Булгур и Листья тыквы
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +185% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +71.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +18.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +290% |
| Содержит больше КалийКалий | +541.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +131.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +77.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +160% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +719% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +97000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +64.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +357.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +149.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.08 г
Жиры:
0.24 г
Углеводы:
18.58 г
Вода:
77.76 г
Другое:
0.34 г
Белки:
3.15 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
2.33 г
Вода:
92.88 г
Другое:
1.24 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +697.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +66.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +264.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.031 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.098 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.207 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.022 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +345.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +67.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 83kcal | 19kcal |
|
| Белки | 3.08g | 3.15g |
|
| Жиры | 0.24g | 0.4g |
|
| Витамин C | 0mg | 11mg |
|
| 14.08g | 2.33g |
|
|
| Углеводы | 18.58g | 2.33g |
|
| Магний | 32mg | 38mg |
|
| Кальций | 10mg | 39mg |
|
| Калий | 68mg | 436mg |
|
| Железо | 0.96mg | 2.22mg |
|
| Сахар | 0.1g |
|
|
| Клетчатка | 4.5g |
|
|
| Медь | 0.075mg | 0.133mg |
|
| Цинк | 0.57mg | 0.2mg |
|
| Фосфор | 40mg | 104mg |
|
| Натрий | 5mg | 11mg |
|
| Витамин A | 2IU | 1942IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 97µg |
|
| Витамин E | 0.01mg |
|
|
| Марганец | 0.609mg | 0.355mg |
|
| Селен | 0.6µg | 0.9µg |
|
| Витамин B1 | 0.057mg | 0.094mg |
|
| Витамин B2 | 0.028mg | 0.128mg |
|
| Витамин B3 | 1mg | 0.92mg |
|
| Витамин B5 | 0.344mg | 0.042mg |
|
| Витамин B6 | 0.083mg | 0.207mg |
|
| Витамин K | 0.5µg |
|
|
| Витамин B9 | 18µg | 36µg |
|
| Холин | 6.9mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.207g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.031g | 0.052g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.098g | 0.022g |
|
| Триптофан | 0.048mg | 0.041mg |
|
| Треонин | 0.089mg | 0.156mg |
|
| Изолейцин | 0.114mg | 0.156mg |
|
| Лейцин | 0.208mg | 0.318mg |
|
| Лизин | 0.085mg | 0.2mg |
|
| Метионин | 0.048mg | 0.054mg |
|
| Фенилаланин | 0.145mg | 0.171mg |
|
| Валин | 0.139mg | 0.181mg |
|
| Гистидин | 0.071mg | 0.05mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
23%
Итоговая оценка минералов
21%
31%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Листья тыквы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Листья тыквы ниже (Разница - 47)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Листья тыквы дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Листья тыквы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Булгур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.165g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах