Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Булгур и Triticale

Сравнить

Инфографика

Булгур vs Triticale infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 3% 6% 36% 25% 16% 17% 0.65% 79% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 11% 29% 96% 152% 94% 153% 0.65% 419% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +306.3%
Содержит больше КальцийКальций +270%
Содержит больше КалийКалий +388.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +167.7%
Содержит больше МедьМедь +509.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +505.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +795%
Содержит больше МарганецМарганец +427.1%
Одинаковое количество вещества Натрий ~5mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 14% 6.5% 19% 21% 19% 0% 1.3% 14% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 18% 0% 104% 31% 27% 79% 32% 0% 0% 55% 0%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +629.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +378.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +284.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +305.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур Triticale DV% diff.
Марганец 0.609mg 3.21mg 113%
Фосфор 40mg 358mg 45%
Медь 0.075mg 0.457mg 42%
Витамин B1 0.057mg 0.416mg 30%
Цинк 0.57mg 3.45mg 26%
Магний 32mg 130mg 23%
Витамин B5 0.344mg 1.323mg 20%
Белки 3.08g 13.05g 20%
Железо 0.96mg 2.57mg 20%
Углеводы 18.58g 72.13g 18%
Клетчатка 4.5g 18%
Витамин B9 18µg 73µg 14%
Калорийность 83kcal 336kcal 13%
Витамин B2 0.028mg 0.134mg 8%
Калий 68mg 332mg 8%
Витамин E 0.01mg 0.9mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.098g 0.913g 5%
Витамин B6 0.083mg 0.138mg 4%
Кальций 10mg 37mg 3%
Витамин B3 1mg 1.43mg 3%
Жиры 0.24g 2.09g 3%
Насыщенные жиры 0.042g 0.366g 1%
Селен 0.6µg 1%
Холин 6.9mg 1%
Чистые углеводы 14.08g 72.13g N/A
Сахар 0.1g N/A
Натрий 5mg 5mg 0%
Витамин K 0.5µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0.211g 0%
Триптофан 0.048mg 0.157mg 0%
Треонин 0.089mg 0.405mg 0%
Изолейцин 0.114mg 0.479mg 0%
Лейцин 0.208mg 0.911mg 0%
Лизин 0.085mg 0.365mg 0%
Метионин 0.048mg 0.204mg 0%
Фенилаланин 0.145mg 0.638mg 0%
Валин 0.139mg 0.609mg 0%
Гистидин 0.071mg 0.311mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 78%
Белки: 3.08 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 18.58 г
Вода: 77.76 г
Другое: 0.34 г
13% 2% 72% 11% 2%
Белки: 13.05 г
Жиры: 2.09 г
Углеводы: 72.13 г
Вода: 10.51 г
Другое: 2.22 г
Содержит больше ВодаВода +639.9%
Содержит больше БелкиБелки +323.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +770.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +288.2%
Содержит больше ДругоеДругое +552.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.098 г
25% 14% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.366 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.211 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.913 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +580.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +831.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170287/nutrients
  2. Triticale - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169718/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.