Булгур или голубиный горох - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МарганецМарганец | +21.6% |
Содержит больше МагнийМагний | +43.8% |
Содержит больше КальцийКальций | +330% |
Содержит больше КалийКалий | +464.7% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15.6% |
Содержит больше МедьМедь | +258.7% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +57.9% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +197.5% |
Содержит больше СеленСелен | +383.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +156.1% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +110.7% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +516.7% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B9 | 18µg | 111µg | 23% |
Медь | 0.075mg | 0.269mg | 22% |
Фосфор | 40mg | 119mg | 11% |
Калий | 68mg | 384mg | 9% |
Клетчатка | 4.5g | 6.7g | 9% |
Белки | 3.08g | 6.76g | 7% |
Витамин B1 | 0.057mg | 0.146mg | 7% |
Марганец | 0.609mg | 0.501mg | 5% |
Селен | 0.6µg | 2.9µg | 4% |
Витамин B6 | 0.083mg | 0.05mg | 3% |
Магний | 32mg | 46mg | 3% |
Кальций | 10mg | 43mg | 3% |
Цинк | 0.57mg | 0.9mg | 3% |
Калорийность | 83kcal | 121kcal | 2% |
Витамин B2 | 0.028mg | 0.059mg | 2% |
Железо | 0.96mg | 1.11mg | 2% |
Углеводы | 18.58g | 23.25g | 2% |
Полиненасыщенные жиры | 0.098g | 0.205g | 1% |
Витамин B3 | 1mg | 0.781mg | 1% |
Холин | 6.9mg | 1% | |
Жиры | 0.24g | 0.38g | 0% |
Чистые углеводы | 14.08g | 16.55g | N/A |
Сахар | 0.1g | N/A | |
Натрий | 5mg | 5mg | 0% |
Витамин E | 0.01mg | 0% | |
Витамин B5 | 0.344mg | 0.319mg | 0% |
Витамин K | 0.5µg | 0% | |
Насыщенные жиры | 0.042g | 0.083g | 0% |
Мононенасыщенные жиры | 0.031g | 0.003g | 0% |
Триптофан | 0.048mg | 0.066mg | 0% |
Треонин | 0.089mg | 0.239mg | 0% |
Изолейцин | 0.114mg | 0.245mg | 0% |
Лейцин | 0.208mg | 0.483mg | 0% |
Лизин | 0.085mg | 0.474mg | 0% |
Метионин | 0.048mg | 0.076mg | 0% |
Фенилаланин | 0.145mg | 0.579mg | 0% |
Валин | 0.139mg | 0.292mg | 0% |
Гистидин | 0.071mg | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.08 г
Жиры:
0.24 г
Углеводы:
18.58 г
Вода:
77.76 г
Другое:
0.34 г
Белки:
6.76 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
23.25 г
Вода:
68.55 г
Другое:
1.06 г
Содержит больше ВодаВода | +13.4% |
Содержит больше БелкиБелки | +119.5% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +58.3% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +25.1% |
Содержит больше ДругоеДругое | +211.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.031 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.098 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.083 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.205 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.4% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +933.3% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +109.2% |