Булгур или голубиный горох - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +21.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +43.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +330% |
| Содержит больше КалийКалий | +464.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +258.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +57.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +197.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +383.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +156.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +110.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +516.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 18µg | 111µg | 23% |
| Медь | 0.075mg | 0.269mg | 22% |
| Фосфор | 40mg | 119mg | 11% |
| Калий | 68mg | 384mg | 9% |
| Клетчатка | 4.5g | 6.7g | 9% |
| Белки | 3.08g | 6.76g | 7% |
| Витамин B1 | 0.057mg | 0.146mg | 7% |
| Марганец | 0.609mg | 0.501mg | 5% |
| Селен | 0.6µg | 2.9µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.083mg | 0.05mg | 3% |
| Магний | 32mg | 46mg | 3% |
| Кальций | 10mg | 43mg | 3% |
| Цинк | 0.57mg | 0.9mg | 3% |
| Калорийность | 83kcal | 121kcal | 2% |
| Витамин B2 | 0.028mg | 0.059mg | 2% |
| Железо | 0.96mg | 1.11mg | 2% |
| Углеводы | 18.58g | 23.25g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.098g | 0.205g | 1% |
| Витамин B3 | 1mg | 0.781mg | 1% |
| Холин | 6.9mg | 1% | |
| Жиры | 0.24g | 0.38g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.08g | 16.55g | N/A |
| Сахар | 0.1g | N/A | |
| Натрий | 5mg | 5mg | 0% |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Витамин B5 | 0.344mg | 0.319mg | 0% |
| Витамин K | 0.5µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.083g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.031g | 0.003g | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0.066mg | 0% |
| Треонин | 0.089mg | 0.239mg | 0% |
| Изолейцин | 0.114mg | 0.245mg | 0% |
| Лейцин | 0.208mg | 0.483mg | 0% |
| Лизин | 0.085mg | 0.474mg | 0% |
| Метионин | 0.048mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.145mg | 0.579mg | 0% |
| Валин | 0.139mg | 0.292mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.08 г
Жиры:
0.24 г
Углеводы:
18.58 г
Вода:
77.76 г
Другое:
0.34 г
Белки:
6.76 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
23.25 г
Вода:
68.55 г
Другое:
1.06 г
| Содержит больше ВодаВода | +13.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +119.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +58.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +25.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +211.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.031 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.098 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.083 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.205 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +933.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +109.2% |
