Бульон или гречка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами бульон и гречка
- Бульон содержит больше калорий, чем гречка. Бульон содержит 267 калорий, в то время как гречка содержит 92 калорий.
- Бульон богаче селеном, витамином B2, кальцием, холиным, фосфором и витамином B12, в то время как гречка содержит больше меди и марганца.
- Бульон покрывает вашу дневную потребность в натрии на 1038% выше, чем гречка.
- Гречка имеет низкое содержание натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, chicken broth or bouillon, dry и Buckwheat groats, roasted, cooked.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +2571.4% |
Содержит больше КалийКалий | +251.1% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28.8% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +137.1% |
Содержит больше СеленСелен | +1172.7% |
Содержит больше МедьМедь | +∞% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +577.8% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Содержит больше МарганецМарганец | +168.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +411.1% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1002.6% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +161.7% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +67.1% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +29.9% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +128.6% |
Содержит больше ХолинХолин | +470.1% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Натрий | 23875mg | 4mg | 1038% |
Селен | 28µg | 2.2µg | 47% |
Витамин B2 | 0.43mg | 0.039mg | 30% |
Полиненасыщенные жиры | 4.48g | 0.188g | 29% |
Белки | 16.66g | 3.38g | 27% |
Жиры | 13.88g | 0.62g | 20% |
Кальций | 187mg | 7mg | 18% |
Холин | 114.6mg | 20.1mg | 17% |
Медь | 0mg | 0.146mg | 16% |
Насыщенные жиры | 3.43g | 0.134g | 15% |
Фосфор | 166mg | 70mg | 14% |
Мононенасыщенные жиры | 5.36g | 0.188g | 13% |
Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
Клетчатка | 0g | 2.7g | 11% |
Марганец | 0.15mg | 0.403mg | 11% |
Витамин B3 | 2.46mg | 0.94mg | 10% |
Калорийность | 267kcal | 92kcal | 9% |
Калий | 309mg | 88mg | 7% |
Витамин B1 | 0.1mg | 0.04mg | 5% |
Витамин B5 | 0.6mg | 0.359mg | 5% |
Цинк | 0.09mg | 0.61mg | 5% |
Витамин B9 | 32µg | 14µg | 5% |
Холестерин | 13mg | 0mg | 4% |
Железо | 1.03mg | 0.8mg | 3% |
Витамин E | 0.46mg | 0.09mg | 2% |
Витамин B6 | 0.1mg | 0.077mg | 2% |
Витамин K | 0µg | 1.9µg | 2% |
Витамин C | 1.1mg | 0mg | 1% |
Углеводы | 18.01g | 19.94g | 1% |
Магний | 56mg | 51mg | 1% |
Чистые углеводы | 18.01g | 17.24g | N/A |
Сахар | 17.36g | 0.9g | N/A |
Триптофан | 0.049mg | 0% | |
Треонин | 0.129mg | 0% | |
Изолейцин | 0.127mg | 0% | |
Лейцин | 0.212mg | 0% | |
Лизин | 0.172mg | 0% | |
Метионин | 0.044mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.133mg | 0% | |
Валин | 0.173mg | 0% | |
Гистидин | 0.079mg | 0% | |
Фруктоза | 0.1g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше БелкиБелки | +392.9% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +2138.7% |
Содержит больше ДругоеДругое | +11337.2% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +10.7% |
Содержит больше ВодаВода | +3231.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2751.1% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2283% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.1% |