Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бульон и Зеленый лук

Сравнить

Инфографика

Бульон vs Зеленый лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 3114% 20% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 22% 24% 56% 28% 11% 16% 2.1% 21% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +180%
Содержит больше КальцийКальций +159.7%
Содержит больше КалийКалий +12%
Содержит больше ФосфорФосфор +348.6%
Содержит больше СеленСелен +4566.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +43.7%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +333.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.16mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 9.2% 0% 25% 99% 46% 36% 23% 38% 0% 24% 63%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 17% 11% 0% 14% 18% 9.8% 4.5% 14% 0% 518% 48% 3.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +81.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +437.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +368.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +700%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +63.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1910.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1609.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +19.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бульон Зеленый лук DV% diff.
Натрий 23875mg 16mg 1037%
Витамин K 0µg 207µg 173%
Селен 28µg 0.6µg 50%
Белки 16.66g 1.83g 30%
Полиненасыщенные жиры 4.48g 0.074g 29%
Витамин B2 0.43mg 0.08mg 27%
Жиры 13.88g 0.19g 21%
Витамин C 1.1mg 18.8mg 20%
Холин 114.6mg 5.7mg 20%
Фосфор 166mg 37mg 18%
Насыщенные жиры 3.43g 0.032g 15%
Мононенасыщенные жиры 5.36g 0.027g 13%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Калорийность 267kcal 32kcal 12%
Кальций 187mg 72mg 12%
Витамин B3 2.46mg 0.525mg 12%
Витамин B5 0.6mg 0.075mg 11%
Клетчатка 0g 2.6g 10%
Медь 0mg 0.083mg 9%
Магний 56mg 20mg 9%
Витамин B9 32µg 64µg 8%
Витамин A 0µg 50µg 6%
Железо 1.03mg 1.48mg 6%
Витамин B1 0.1mg 0.055mg 4%
Холестерин 13mg 0mg 4%
Углеводы 18.01g 7.34g 4%
Витамин B6 0.1mg 0.061mg 3%
Цинк 0.09mg 0.39mg 3%
Витамин E 0.46mg 0.55mg 1%
Калий 309mg 276mg 1%
Чистые углеводы 18.01g 4.74g N/A
Сахар 17.36g 2.33g N/A
Марганец 0.15mg 0.16mg 0%
Триптофан 0.02mg 0%
Треонин 0.072mg 0%
Изолейцин 0.077mg 0%
Лейцин 0.109mg 0%
Лизин 0.091mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.059mg 0%
Валин 0.081mg 0%
Гистидин 0.032mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 18% 2% 49%
Белки: 16.66 г
Жиры: 13.88 г
Углеводы: 18.01 г
Вода: 2.27 г
Другое: 49.18 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше БелкиБелки +810.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +7205.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +145.4%
Содержит больше ДругоеДругое +5971.6%
Содержит больше ВодаВода +3857.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 40% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.43 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.36 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.48 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19751.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5954.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бульон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171562/nutrients
  2. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.