Бульон или лук репчатый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами бульон и лук репчатый
- Лук репчатый содержит меньше калорий, чем бульон. Лук репчатый содержит 40 калорий, в то время как бульон содержит 267 калорий.
- Бульон имеет больше селена, витамина B2, холина, фосфора, кальция, витамина B3, витамина B12 и магния чем лук репчатый.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 1038% лучше покрывает бульон, чем лук репчатый
- Лук репчатый содержит меньше натрия.
- Бульон имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта бульон составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта лук репчатый составляет 15.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Soup, chicken broth or bouillon, dry и Onions, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +460% |
| Содержит больше КальцийКальций | +713% |
| Содержит больше КалийКалий | +111.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +390.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +472.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +5500% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +88.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +117.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1492.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2020.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +387.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +68.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1778.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +572.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 23875mg | 4mg | 1038% |
| Селен | 28µg | 0.5µg | 50% |
| Белки | 16.66g | 1.1g | 31% |
| Витамин B2 | 0.43mg | 0.027mg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.48g | 0.017g | 30% |
| Жиры | 13.88g | 0.1g | 21% |
| Фосфор | 166mg | 29mg | 20% |
| Холин | 114.6mg | 6.1mg | 20% |
| Кальций | 187mg | 23mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.43g | 0.042g | 15% |
| Витамин B3 | 2.46mg | 0.116mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.36g | 0.013g | 13% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Калорийность | 267kcal | 40kcal | 11% |
| Магний | 56mg | 10mg | 11% |
| Железо | 1.03mg | 0.21mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.6mg | 0.123mg | 10% |
| Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
| Витамин C | 1.1mg | 7.4mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.046mg | 5% |
| Калий | 309mg | 146mg | 5% |
| Холестерин | 13mg | 0mg | 4% |
| Медь | 0mg | 0.039mg | 4% |
| Витамин B9 | 32µg | 19µg | 3% |
| Витамин E | 0.46mg | 0.02mg | 3% |
| Углеводы | 18.01g | 9.34g | 3% |
| Фруктоза | 1.29g | 2% | |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.12mg | 2% |
| Марганец | 0.15mg | 0.129mg | 1% |
| Цинк | 0.09mg | 0.17mg | 1% |
| Чистые углеводы | 18.01g | 7.64g | N/A |
| Сахар | 17.36g | 4.24g | N/A |
| Витамин K | 0µg | 0.4µg | 0% |
| Триптофан | 0.014mg | 0% | |
| Треонин | 0.021mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.014mg | 0% | |
| Лейцин | 0.025mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.002mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.025mg | 0% | |
| Валин | 0.021mg | 0% | |
| Гистидин | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.66 г
Жиры:
13.88 г
Углеводы:
18.01 г
Вода:
2.27 г
Другое:
49.18 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.34 г
Вода:
89.11 г
Другое:
0.35 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1414.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13780% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +92.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13951.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +3825.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.48 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +41130.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +26252.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
