Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Буррито или греческий соус цацики - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами буррито и греческий соус цацики

  • Буррито и греческий соус цацики содержат примерно одинаковое количество калорий. Буррито содержит 206 калорий, а греческий соус цацики содержит 203 калорий.
  • Буррито имеет больше железа, витамина B12, витамина B1, витамина B2 и витамина B6, в то время как греческий соус цацики имеет больше кальция, фосфора и витамина B3.
  • Буррито содержит в 2 раз больше витамина B6, чем греческий соус цацики, В то время как буррито содержит 0.14 мг витамина B6, греческий соус цацики содержит только 0.06 мг.
  • Количество натрия в продукте греческий соус цацики ниже.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fast foods, burrito, with beans и KASHI Pizza, Greek Tzatziki, single serve, frozen, unprepared.

Инфографика

Буррито vs Греческий соус цацики infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 16% 27% 78% 58% 19% 19% 59% 52% 55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 35% 16% 49% 0% 14% 36% 42% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КалийКалий +62.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +60%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +40%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +123.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +88.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -29.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 0% 0% 0% 73% 65% 35% 55% 32% 63% 0% 30% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 50% 46% 51% 0% 14% 38% 0% 21% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +45%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +133.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +66.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +44.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Буррито Греческий соус цацики DV% diff.
Клетчатка 5.9g 24%
Медь 0.174mg 19%
Витамин B5 0.92mg 18%
Селен 10.1µg 18%
Марганец 0.4mg 17%
Железо 2.08mg 1.3mg 10%
Магний 40mg 10%
Белки 6.48g 11.1g 9%
Витамин B12 0.5µg 0.3µg 8%
Витамин B1 0.29mg 0.2mg 8%
Витамин B2 0.28mg 0.2mg 6%
Кальций 52mg 116mg 6%
Фосфор 45mg 85mg 6%
Натрий 454mg 322mg 6%
Витамин B6 0.14mg 0.06mg 6%
Холин 26.8mg 5%
Витамин B3 1.87mg 2.7mg 5%
Насыщенные жиры 3.174g 2.3g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.551g 1.1g 4%
Витамин B9 40µg 28µg 3%
Калий 301mg 185mg 3%
Холестерин 2mg 10mg 3%
Цинк 0.7mg 0.5mg 2%
Мононенасыщенные жиры 2.184g 1.7g 1%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Жиры 6.22g 6.6g 1%
Углеводы 32.92g 29.7g 1%
Калорийность 206kcal 203kcal 0%
Чистые углеводы 32.92g 23.8g N/A
Сахар 2.7g N/A
Триптофан 0.079mg 0%
Треонин 0.244mg 0%
Изолейцин 0.27mg 0%
Лейцин 0.504mg 0%
Лизин 0.343mg 0%
Метионин 0.107mg 0%
Фенилаланин 0.351mg 0%
Валин 0.319mg 0%
Гистидин 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 6% 33% 53% 2%
Белки: 6.48 г
Жиры: 6.22 г
Углеводы: 32.92 г
Вода: 52.53 г
Другое: 1.85 г
11% 7% 30% 46% 6%
Белки: 11.1 г
Жиры: 6.6 г
Углеводы: 29.7 г
Вода: 46.3 г
Другое: 6.3 г
Содержит больше ВодаВода +13.5%
Содержит больше БелкиБелки +71.3%
Содержит больше ДругоеДругое +240.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~6.6g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~29.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 37% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.174 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.184 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.551 г
45% 33% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.3 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.7 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.1 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +99.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Буррито - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172038/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.