Буррито или блины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами буррито и блины
- Блины и буррито содержат примерно одинаковое количество калорий. Блины содержит 227 калорий, а буррито содержит 206 калорий.
- Буррито имеет больше меди, витамина B12, витамина B5, марганца, витамина B1 и витамина B6, в то время как блины имеет больше кальция, фосфора и селена.
- Блины покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 19% больше, чем буррито.
- Буррито содержит в 4 раз больше меди, чем блины, В то время как буррито содержит 0.174 мг меди, блины содержит только 0.049 мг.
- Количество холестерина в продукте буррито ниже.
- Буррито имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта буррито составляет 37, в то время как гликемический индекс продукта блины составляет 66.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fast foods, burrito, with beans и Pancakes, plain, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +128% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +255.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +321.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +253.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +47.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +44.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +127.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +204.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +127.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.551g | 4.447g | 26% |
| Холестерин | 2mg | 59mg | 19% |
| Кальций | 52mg | 219mg | 17% |
| Фосфор | 45mg | 159mg | 16% |
| Медь | 0.174mg | 0.049mg | 14% |
| Витамин B12 | 0.5µg | 0.22µg | 12% |
| Витамин B5 | 0.92mg | 0.405mg | 10% |
| Селен | 10.1µg | 14.9µg | 9% |
| Марганец | 0.4mg | 0.2mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.14mg | 0.046mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.29mg | 0.201mg | 7% |
| Магний | 40mg | 16mg | 6% |
| Витамин A | 54µg | 6% | |
| Калий | 301mg | 132mg | 5% |
| Холин | 26.8mg | 5% | |
| Насыщенные жиры | 3.174g | 2.122g | 5% |
| Жиры | 6.22g | 9.7g | 5% |
| Железо | 2.08mg | 1.8mg | 4% |
| Углеводы | 32.92g | 28.3g | 2% |
| Витамин B3 | 1.87mg | 1.567mg | 2% |
| Витамин B9 | 40µg | 38µg | 1% |
| Калорийность | 206kcal | 227kcal | 1% |
| Натрий | 454mg | 439mg | 1% |
| Цинк | 0.7mg | 0.56mg | 1% |
| Витамин C | 0.9mg | 0.3mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.184g | 2.474g | 1% |
| Белки | 6.48g | 6.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 32.92g | 28.3g | N/A |
| Витамин B2 | 0.28mg | 0.281mg | 0% |
| Триптофан | 0.079mg | 0.08mg | 0% |
| Треонин | 0.244mg | 0.237mg | 0% |
| Изолейцин | 0.27mg | 0.297mg | 0% |
| Лейцин | 0.504mg | 0.513mg | 0% |
| Лизин | 0.343mg | 0.321mg | 0% |
| Метионин | 0.107mg | 0.147mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.351mg | 0.319mg | 0% |
| Валин | 0.319mg | 0.335mg | 0% |
| Гистидин | 0.172mg | 0.152mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +55.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~6.4g
Одинаковое количество вещества
Вода
~52.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +707.1% |
