Буррито или стручковая фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами буррито и стручковая фасоль
- Стручковая фасоль содержат меньше калорий, чем буррито. В то время как стручковая фасоль содержат 35 калорий, буррито содержит только 206 калорий.
- Буррито имеет больше витамина B12, витамина B1, селена, железа, витамина B5, витамина B2 и меди, в то время как стручковая фасоль имеют больше витамина C.
- Буррито покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 21% больше, чем стручковая фасоль.
- Буррито содержит в 454 раз больше натрия, чем стручковая фасоль, В то время как буррито содержит 454 мг натрия, стручковая фасоль содержат только 1 мг.
- Стручковая фасоль имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта стручковая фасоль составляет 20, в то время как гликемический индекс продукта буррито составляет 37.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fast foods, burrito, with beans и Beans, snap, green, cooked, boiled, drained, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +122.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +18.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +106.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +220% |
| Содержит больше МедьМедь | +205.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +180% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +55.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +40.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +4950% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +291.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +188.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +204.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1143.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +150% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +58.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +977.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 47.9µg | 40% | |
| Витамин B12 | 0.5µg | 0µg | 21% |
| Натрий | 454mg | 1mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.29mg | 0.074mg | 18% |
| Селен | 10.1µg | 0.2µg | 18% |
| Железо | 2.08mg | 0.65mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.92mg | 0.074mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.174g | 0.064g | 14% |
| Витамин B2 | 0.28mg | 0.097mg | 14% |
| Медь | 0.174mg | 0.057mg | 13% |
| Клетчатка | 3.2g | 13% | |
| Витамин C | 0.9mg | 9.7mg | 10% |
| Белки | 6.48g | 1.89g | 9% |
| Калорийность | 206kcal | 35kcal | 9% |
| Жиры | 6.22g | 0.28g | 9% |
| Витамин B3 | 1.87mg | 0.614mg | 8% |
| Углеводы | 32.92g | 7.88g | 8% |
| Витамин B6 | 0.14mg | 0.056mg | 6% |
| Калий | 301mg | 146mg | 5% |
| Марганец | 0.4mg | 0.285mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.184g | 0.011g | 5% |
| Магний | 40mg | 18mg | 5% |
| Цинк | 0.7mg | 0.25mg | 4% |
| Витамин A | 32µg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.551g | 0.145g | 3% |
| Витамин E | 0.46mg | 3% | |
| Холин | 26.8mg | 16.9mg | 2% |
| Витамин B9 | 40µg | 33µg | 2% |
| Фосфор | 45mg | 29mg | 2% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Кальций | 52mg | 44mg | 1% |
| Чистые углеводы | 32.92g | 4.68g | N/A |
| Сахар | 3.63g | N/A | |
| Триптофан | 0.079mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.244mg | 0.082mg | 0% |
| Изолейцин | 0.27mg | 0.069mg | 0% |
| Лейцин | 0.504mg | 0.116mg | 0% |
| Лизин | 0.343mg | 0.091mg | 0% |
| Метионин | 0.107mg | 0.023mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.351mg | 0.069mg | 0% |
| Валин | 0.319mg | 0.093mg | 0% |
| Гистидин | 0.172mg | 0.035mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.48 г
Жиры:
6.22 г
Углеводы:
32.92 г
Вода:
52.53 г
Другое:
1.85 г
Белки:
1.89 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
7.88 г
Вода:
89.22 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше БелкиБелки | +242.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2121.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +317.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +153.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +69.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.174 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.184 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.551 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.064 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19754.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +280% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |
