Буррито или морские водоросли (Ламинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами буррито и морские водоросли (Ламинария)
- Буррито содержит больше калорий, чем морские водоросли (Ламинария). В то время как буррито содержит 206 калорий, морские водоросли (Ламинария) содержит только 43 калорий.
- Буррито имеет больше витамина B12, витамина B1, селена, витамина B6 и витамина B2, однако морские водоросли (Ламинария) содержит больше витамина B9, магния, кальция и железа.
- Морские водоросли (Ламинария) покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 35% выше, чем буррито.
- Морские водоросли (Ламинария) имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, burrito, with beans и Seaweed, kelp, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +238.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +33.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100% |
| Содержит больше СеленСелен | +1342.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +202.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +223.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +37% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +75.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -48.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +480% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +86.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +297.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +43.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +6900% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +109.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 66µg | 55% | |
| Витамин B9 | 40µg | 180µg | 35% |
| Витамин B12 | 0.5µg | 0µg | 21% |
| Витамин B1 | 0.29mg | 0.05mg | 20% |
| Магний | 40mg | 121mg | 19% |
| Селен | 10.1µg | 0.7µg | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.174g | 0.247g | 13% |
| Кальций | 52mg | 168mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.14mg | 0.002mg | 11% |
| Натрий | 454mg | 233mg | 10% |
| Железо | 2.08mg | 2.85mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.28mg | 0.15mg | 10% |
| Белки | 6.48g | 1.68g | 10% |
| Жиры | 6.22g | 0.56g | 9% |
| Витамин B3 | 1.87mg | 0.47mg | 9% |
| Марганец | 0.4mg | 0.2mg | 9% |
| Калорийность | 206kcal | 43kcal | 8% |
| Углеводы | 32.92g | 9.57g | 8% |
| Калий | 301mg | 89mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.92mg | 0.642mg | 6% |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Цинк | 0.7mg | 1.23mg | 5% |
| Медь | 0.174mg | 0.13mg | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 5% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.184g | 0.098g | 5% |
| Холин | 26.8mg | 12.8mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.551g | 0.047g | 3% |
| Витамин C | 0.9mg | 3mg | 2% |
| Витамин A | 6µg | 1% | |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 32.92g | 8.27g | N/A |
| Сахар | 0.6g | N/A | |
| Фосфор | 45mg | 42mg | 0% |
| Триптофан | 0.079mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.244mg | 0.055mg | 0% |
| Изолейцин | 0.27mg | 0.076mg | 0% |
| Лейцин | 0.504mg | 0.083mg | 0% |
| Лизин | 0.343mg | 0.082mg | 0% |
| Метионин | 0.107mg | 0.025mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.351mg | 0.043mg | 0% |
| Валин | 0.319mg | 0.072mg | 0% |
| Гистидин | 0.172mg | 0.024mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.48 г
Жиры:
6.22 г
Углеводы:
32.92 г
Вода:
52.53 г
Другое:
1.85 г
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +285.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1010.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +244% |
| Содержит больше ВодаВода | +55.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +257.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.174 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.184 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.551 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2128.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1072.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.2% |
