Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Буррито и Чечевица

Сравнить

Инфографика

Буррито vs Чечевица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 16% 27% 78% 58% 19% 19% 59% 52% 55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 5.7% 33% 125% 84% 35% 77% 0.26% 64% 15%
Содержит больше КальцийКальций +173.7%
Содержит больше СеленСелен +260.7%
Содержит больше КалийКалий +22.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +60.1%
Содержит больше МедьМедь +44.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +81.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +300%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +23.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~36mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 0% 0% 0% 73% 65% 35% 55% 32% 63% 0% 30% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 0% 2.2% 0% 42% 17% 20% 38% 41% 0% 4.3% 136% 18%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +71.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +283.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +76.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +66.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +352.5%
Содержит больше ХолинХолин +22%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 6% 33% 53% 2%
Белки: 6.48 г
Жиры: 6.22 г
Углеводы: 32.92 г
Вода: 52.53 г
Другое: 1.85 г
9% 20% 70%
Белки: 9.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.13 г
Вода: 69.64 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1536.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +63.5%
Содержит больше ДругоеДругое +122.9%
Содержит больше БелкиБелки +39.2%
Содержит больше ВодаВода +32.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 37% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.174 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.184 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.551 г
18% 22% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.175 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3312.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +214.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Буррито Чечевица
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Буррито Чечевица DV% diff.
Витамин B9 40µg 181µg 35%
Клетчатка 7.9g 32%
Витамин B12 0.5µg 0µg 21%
Натрий 454mg 2mg 20%
Фосфор 45mg 180mg 19%
Витамин B2 0.28mg 0.073mg 16%
Железо 2.08mg 3.33mg 16%
Насыщенные жиры 3.174g 0.053g 14%
Селен 10.1µg 2.8µg 13%
Витамин B1 0.29mg 0.169mg 10%
Жиры 6.22g 0.38g 9%
Медь 0.174mg 0.251mg 9%
Витамин B5 0.92mg 0.638mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.184g 0.064g 5%
Витамин B3 1.87mg 1.06mg 5%
Белки 6.48g 9.02g 5%
Калорийность 206kcal 116kcal 5%
Цинк 0.7mg 1.27mg 5%
Углеводы 32.92g 20.13g 4%
Марганец 0.4mg 0.494mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.551g 0.175g 3%
Кальций 52mg 19mg 3%
Витамин B6 0.14mg 0.178mg 3%
Калий 301mg 369mg 2%
Витамин E 0.11mg 1%
Витамин C 0.9mg 1.5mg 1%
Магний 40mg 36mg 1%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Витамин K 1.7µg 1%
Холин 26.8mg 32.7mg 1%
Чистые углеводы 32.92g 12.23g N/A
Сахар 1.8g N/A
Триптофан 0.079mg 0.081mg 0%
Треонин 0.244mg 0.323mg 0%
Изолейцин 0.27mg 0.39mg 0%
Лейцин 0.504mg 0.654mg 0%
Лизин 0.343mg 0.63mg 0%
Метионин 0.107mg 0.077mg 0%
Фенилаланин 0.351mg 0.445mg 0%
Валин 0.319mg 0.448mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.254mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Буррито Чечевица
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Буррито
25%
Чечевица
Итоговая оценка минералов
41%
Буррито
46%
Чечевица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 452mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.121g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чечевица
Гликемический индекс продукта Чечевица ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Буррито
Буррито содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.8g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Буррито
Буррито дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Буррито - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172038/nutrients
  2. Чечевица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172421/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.