Быстрое питание или филе-о-фиш из Макдоналдса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты быстрое питание и филе-о-фиш из Макдоналдса?
- Быстрое питание и филе-о-фиш из Макдоналдса содержат примерно одинаковое количество калорий. Быстрое питание содержит 297 калорий, а филе-о-фиш из Макдоналдса содержит 282 калорий.
- Быстрое питание содержит больше витамина B3, железа, витамина B2, цинка, витамина B9, витамина B1 и меди, однако филе-о-фиш из Макдоналдса богаче селеном и витамином B12.
- Быстрое питание обеспечивает вас на 21% большим количеством витамина B3 от суточной нормы, чем филе-о-фиш из Макдоналдса.
- Быстрое питание содержит в 4 раз больше цинка, чем филе-о-фиш из Макдоналдса, В то время как быстрое питание содержит 2.52 мг цинка, филе-о-фиш из Макдоналдса содержит только 0.58 мг.
- Филе-о-фиш из Макдоналдса имеет меньше насыщенных жиров.
Fast foods, hamburger; single, regular patty; plain и McDONALD'S, FILET-O-FISH — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +96.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +83.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +334.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -23.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +36.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +93.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +25.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +179.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +153% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +281% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +207.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +21.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 1.68g | 5.952g | 28% |
| Витамин B3 | 5.617mg | 2.22mg | 21% |
| Железо | 3.06mg | 1.56mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.363mg | 0.13mg | 18% |
| Цинк | 2.52mg | 0.58mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.212mg | 16% | |
| Витамин B9 | 80µg | 21µg | 15% |
| Белки | 16.52g | 11.26g | 11% |
| Витамин B5 | 0.53mg | 11% | |
| Селен | 20.3µg | 25.5µg | 9% |
| Крахмал | 22.87g | 9% | |
| Витамин B1 | 0.317mg | 0.211mg | 9% |
| Витамин B12 | 0.89µg | 1.08µg | 8% |
| Насыщенные жиры | 4.493g | 2.833g | 8% |
| Кальций | 62mg | 120mg | 6% |
| Холин | 34.4mg | 6% | |
| Медь | 0.121mg | 0.066mg | 6% |
| Витамин E | 0.38mg | 1.17mg | 5% |
| Натрий | 331mg | 434mg | 4% |
| Жиры | 12.01g | 14.64g | 4% |
| Марганец | 0.357mg | 0.262mg | 4% |
| Углеводы | 31.5g | 26.39g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.835g | 4.005g | 2% |
| Калорийность | 297kcal | 282kcal | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин A | 9µg | 1% | |
| Клетчатка | 1.7g | 1.4g | 1% |
| Калий | 197mg | 220mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 29.8g | 24.99g | N/A |
| Холестерин | 33mg | 32mg | 0% |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Магний | 27mg | 27mg | 0% |
| Сахар | 4.88g | 3.67g | N/A |
| Фосфор | 134mg | 137mg | 0% |
| Витамин K | 4.9µg | 4.9µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.514g | 0.128g | N/A |
| Триптофан | 0.144mg | 0% | |
| Треонин | 0.46mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.642mg | 0% | |
| Лейцин | 1.13mg | 0% | |
| Лизин | 0.785mg | 0% | |
| Метионин | 0.306mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.67mg | 0% | |
| Валин | 0.728mg | 0% | |
| Гистидин | 0.402mg | 0% | |
| Фруктоза | 2.27g | 1.93g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0.03g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.061g | N/A |
| 0.121g | 0.614g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | 0.024g | N/A |
| 0.009g | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | 0.007g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.391g | 5.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
Белки:
11.26 г
Жиры:
14.64 г
Углеводы:
26.39 г
Вода:
45.76 г
Другое:
1.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +46.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +19% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.68 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.833 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.952 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +254.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
22.87 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
2.05 г
Фруктоза:
2.27 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.57 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
1 г
Фруктоза:
1.93 г
Лактоза:
0.2 г
Мальтоза:
0.43 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +105% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +17.6% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +32.6% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
