Быстрое питание или салат тако - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами быстрое питание и салат тако?
- Салат тако содержит меньше калорий, чем быстрое питание. В то время как салат тако содержит 170 калорий, быстрое питание содержит только 297 калорий.
- Быстрое питание богаче чем салат тако в витамине B3, селене, витамине B12, витамине B2, железе, витамине B1, цинке, витамине B9 и витамине B6.
- Потребность в витамине B3 в ежедневном рационе на 26% лучше покрывает быстрое питание, чем салат тако
- Быстрое питание имеет в 3 раз больше витамина B2, чем салат тако. В то время как быстрое питание имеет 0.363 мг витамина B2, салат тако имеет только 0.106 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте салат тако ниже.
Мы использовали Fast foods, hamburger; single, regular patty; plain и TACO BELL, Taco Salad в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +72.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +115.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +39.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +181.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +53.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +24.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +111.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +242.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +273.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +158.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +105.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +122.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +86% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +42.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +118.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 5.617mg | 1.505mg | 26% |
| Селен | 20.3µg | 7.2µg | 24% |
| Витамин B12 | 0.89µg | 0.4µg | 20% |
| Белки | 16.52g | 6.69g | 20% |
| Витамин B2 | 0.363mg | 0.106mg | 20% |
| Железо | 3.06mg | 1.77mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.317mg | 0.15mg | 14% |
| Цинк | 2.52mg | 1.17mg | 12% |
| Витамин B9 | 80µg | 43µg | 9% |
| Витамин B6 | 0.212mg | 0.103mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 4.493g | 2.979g | 7% |
| Витамин B5 | 0.53mg | 0.205mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.68g | 0.752g | 6% |
| Холин | 34.4mg | 6% | |
| Калорийность | 297kcal | 170kcal | 6% |
| Крахмал | 22.87g | 9.73g | 5% |
| Углеводы | 31.5g | 15.1g | 5% |
| Клетчатка | 1.7g | 3g | 5% |
| Холестерин | 33mg | 19mg | 5% |
| Витамин K | 4.9µg | 10.7µg | 5% |
| Жиры | 12.01g | 9.17g | 4% |
| Фосфор | 134mg | 103mg | 4% |
| Марганец | 0.357mg | 0.256mg | 4% |
| Кальций | 62mg | 95mg | 3% |
| Медь | 0.121mg | 0.151mg | 3% |
| Фруктоза | 2.27g | 0.63g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.835g | 3.972g | 2% |
| Натрий | 331mg | 363mg | 1% |
| Калий | 197mg | 229mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин E | 0.38mg | 0.54mg | 1% |
| Витамин A | 9µg | 3µg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.8g | 12.1g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Магний | 27mg | 27mg | 0% |
| Сахар | 4.88g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.514g | N/A | |
| Триптофан | 0.144mg | 0.086mg | 0% |
| Треонин | 0.46mg | 0.266mg | 0% |
| Изолейцин | 0.642mg | 0.268mg | 0% |
| Лейцин | 1.13mg | 0.519mg | 0% |
| Лизин | 0.785mg | 0.441mg | 0% |
| Метионин | 0.306mg | 0.12mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.67mg | 0.34mg | 0% |
| Валин | 0.728mg | 0.311mg | 0% |
| Гистидин | 0.402mg | 0.18mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.121g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
9.17 г
Углеводы:
15.1 г
Вода:
67.32 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше БелкиБелки | +146.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +31% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +108.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +75.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.68 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.979 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.972 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.752 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +123.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
22.87 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
2.05 г
Фруктоза:
2.27 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.57 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
9.73 г
Сахароза:
0.15 г
Глюкоза:
0.26 г
Фруктоза:
0.63 г
Лактоза:
0.15 г
Мальтоза:
0.15 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +135% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +688.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +260.3% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +280% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
