Быстрое питание или йогурт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами быстрое питание и йогурт
- Быстрое питание содержит больше калорий, чем йогурт. В то время как быстрое питание содержит 297 калорий, йогурт содержит только 59 калорий.
- Йогурт имеет меньше железа, витамина B3, витамина B1, селена, витамина B9, цинка, марганца и меди чем быстрое питание.
- Быстрое питание покрывает вашу дневную потребность в железе на 37% больше, чем йогурт.
- Быстрое питание имеет в 40 раз больше марганца, чем йогурт. В то время как быстрое питание имеет 0.357 мг марганца, йогурт имеет только 0.009 мг.
- Йогурт имеет меньше насыщенных жиров.
- Быстрое питание имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fast foods, hamburger; single, regular patty; plain и Yogurt, Greek, plain, nonfat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +145.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +39.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4271.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +611.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +384.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3866.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +109.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +77.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3700% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1278.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2600.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +60.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +236.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +18.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1042.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +127.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.06mg | 0.07mg | 37% |
| Витамин B3 | 5.617mg | 0.208mg | 34% |
| Витамин B1 | 0.317mg | 0.023mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 4.493g | 0.117g | 20% |
| Селен | 20.3µg | 9.7µg | 19% |
| Жиры | 12.01g | 0.39g | 18% |
| Витамин B9 | 80µg | 7µg | 18% |
| Цинк | 2.52mg | 0.52mg | 18% |
| Марганец | 0.357mg | 0.009mg | 15% |
| Натрий | 331mg | 36mg | 13% |
| Белки | 16.52g | 10.19g | 13% |
| Калорийность | 297kcal | 59kcal | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.835g | 0.053g | 12% |
| Медь | 0.121mg | 0.017mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.68g | 0.012g | 11% |
| Витамин B6 | 0.212mg | 0.063mg | 11% |
| Углеводы | 31.5g | 3.6g | 9% |
| Холестерин | 33mg | 5mg | 9% |
| Крахмал | 22.87g | 9% | |
| Витамин B2 | 0.363mg | 0.278mg | 7% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Витамин B12 | 0.89µg | 0.75µg | 6% |
| Кальций | 62mg | 110mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.53mg | 0.331mg | 4% |
| Магний | 27mg | 11mg | 4% |
| Витамин K | 4.9µg | 0µg | 4% |
| Холин | 34.4mg | 15.1mg | 4% |
| Фруктоза | 2.27g | 0g | 3% |
| Калий | 197mg | 141mg | 2% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.01mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин A | 9µg | 1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.8g | 3.6g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 4.88g | 3.24g | N/A |
| Фосфор | 134mg | 135mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.514g | 0.006g | N/A |
| Триптофан | 0.144mg | 0% | |
| Треонин | 0.46mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.642mg | 0% | |
| Лейцин | 1.13mg | 0% | |
| Лизин | 0.785mg | 0% | |
| Метионин | 0.306mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.67mg | 0% | |
| Валин | 0.728mg | 0% | |
| Гистидин | 0.402mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.121g | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | 0g | N/A |
| 0.009g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.391g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
Белки:
10.19 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.6 г
Вода:
85.1 г
Другое:
0.72 г
| Содержит больше БелкиБелки | +62.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2979.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +775% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +111.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +121.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.68 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.117 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.012 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9022.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13900% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
22.87 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
2.05 г
Фруктоза:
2.27 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.57 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
2.54 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.7 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
