Быстрое питание или рыбий жир сельдь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами быстрое питание и рыбий жир сельдь?
- Рыбий жир сельдь содержит больше калорий, чем быстрое питание. Рыбий жир сельдь содержит 902 калорий, в то время как быстрое питание содержит 297 калорий.
- Быстрое питание богаче железом, витамином B12, селеном, витамином B3, витамином B2 и цинком, в то время как рыбий жир сельдь содержит больше витамина A и витамина D.
- Рыбий жир сельдь обеспечивает на 1999% больше дневной нормы витамина A
- Быстрое питание имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Быстрое питание имеет более высокий гликемический индекс (66), чем рыбий жир сельдь (0).
Мы использовали Fast foods, hamburger; single, regular patty; plain и Fish oil, cod liver в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +333233.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +249900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 9µg | 30000µg | 3332% |
| Витамин D | 2IU | 10000IU | 1250% |
| Витамин D | 0.1µg | 250µg | 1250% |
| Холестерин | 33mg | 570mg | 179% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.68g | 22.541g | 139% |
| Жиры | 12.01g | 100g | 135% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.835g | 46.711g | 105% |
| Насыщенные жиры | 4.493g | 22.608g | 82% |
| Железо | 3.06mg | 0mg | 38% |
| Селен | 20.3µg | 0µg | 37% |
| Витамин B12 | 0.89µg | 0µg | 37% |
| Витамин B3 | 5.617mg | 0mg | 35% |
| Белки | 16.52g | 0g | 33% |
| Калорийность | 297kcal | 902kcal | 30% |
| Витамин B2 | 0.363mg | 0mg | 28% |
| Витамин B1 | 0.317mg | 26% | |
| Цинк | 2.52mg | 0mg | 23% |
| Витамин B9 | 80µg | 0µg | 20% |
| Фосфор | 134mg | 0mg | 19% |
| Марганец | 0.357mg | 0mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.212mg | 0mg | 16% |
| Натрий | 331mg | 0mg | 14% |
| Медь | 0.121mg | 0mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.53mg | 0mg | 11% |
| Углеводы | 31.5g | 0g | 11% |
| Крахмал | 22.87g | 9% | |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Холин | 34.4mg | 6% | |
| Калий | 197mg | 0mg | 6% |
| Магний | 27mg | 0mg | 6% |
| Кальций | 62mg | 0mg | 6% |
| Витамин K | 4.9µg | 4% | |
| Фруктоза | 2.27g | 3% | |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Чистые углеводы | 29.8g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.88g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.514g | N/A | |
| Триптофан | 0.144mg | 0% | |
| Треонин | 0.46mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.642mg | 0% | |
| Лейцин | 1.13mg | 0% | |
| Лизин | 0.785mg | 0% | |
| Метионин | 0.306mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.67mg | 0% | |
| Валин | 0.728mg | 0% | |
| Гистидин | 0.402mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 6.898g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 10.968g | N/A |
| 0.121g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0.935g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +732.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.68 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +866.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1241.7% |
