Быстрое питание или сладкие гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами быстрое питание и сладкие гренки?
- Быстрое питание содержит больше калорий, чем сладкие гренки. Быстрое питание содержит 297 калорий, в то время как сладкие гренки содержит 229 калорий.
- Быстрое питание богаче витамином B3, витамином B12, железом, цинком, витамином B6, витамином B1 и витамином B9, в то время как сладкие гренки содержит больше витамина A.
- Сладкие гренки обеспечивает на 28% больше дневной нормы холестерина
- Сладкие гренки имеет в 4 раз меньше цинка, чем быстрое питание. Быстрое питание имеет 2.52 мг цинка, в то время как сладкие гренки имеет 0.67 мг.
- Сладкие гренки имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Мы использовали Fast foods, hamburger; single, regular patty; plain и French toast, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +58.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +47% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +83.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +108.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +276.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +89.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +61.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +55.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +245% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +186.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +187.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +86% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1277.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 33mg | 116mg | 28% |
| Витамин B3 | 5.617mg | 1.628mg | 25% |
| Витамин B12 | 0.89µg | 0.31µg | 24% |
| Белки | 16.52g | 7.7g | 18% |
| Железо | 3.06mg | 1.67mg | 17% |
| Цинк | 2.52mg | 0.67mg | 17% |
| Витамин A | 9µg | 124µg | 13% |
| Витамин B6 | 0.212mg | 0.074mg | 11% |
| Крахмал | 22.87g | 9% | |
| Витамин B1 | 0.317mg | 0.204mg | 9% |
| Витамин B9 | 80µg | 43µg | 9% |
| Насыщенные жиры | 4.493g | 2.723g | 8% |
| Марганец | 0.357mg | 0.188mg | 7% |
| Клетчатка | 1.7g | 7% | |
| Медь | 0.121mg | 0.058mg | 7% |
| Холин | 34.4mg | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.68g | 2.594g | 6% |
| Натрий | 331mg | 479mg | 6% |
| Кальций | 62mg | 100mg | 4% |
| Витамин K | 4.9µg | 4% | |
| Фруктоза | 2.27g | 3% | |
| Витамин B2 | 0.363mg | 0.321mg | 3% |
| Калорийность | 297kcal | 229kcal | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Фосфор | 134mg | 117mg | 2% |
| Калий | 197mg | 134mg | 2% |
| Магний | 27mg | 17mg | 2% |
| Углеводы | 31.5g | 25g | 2% |
| Жиры | 12.01g | 10.8g | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.835g | 4.524g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 29.8g | 25g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 4.88g | N/A | |
| Селен | 20.3µg | 20.1µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.53mg | 0.549mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.514g | N/A | |
| Триптофан | 0.144mg | 0.094mg | 0% |
| Треонин | 0.46mg | 0.305mg | 0% |
| Изолейцин | 0.642mg | 0.375mg | 0% |
| Лейцин | 1.13mg | 0.621mg | 0% |
| Лизин | 0.785mg | 0.413mg | 0% |
| Метионин | 0.306mg | 0.188mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.67mg | 0.389mg | 0% |
| Валин | 0.728mg | 0.419mg | 0% |
| Гистидин | 0.402mg | 0.179mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.01g | N/A |
| 0.121g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
Белки:
7.7 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
25 г
Вода:
54.7 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +114.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26% |
| Содержит больше ВодаВода | +42.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.68 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.524 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.594 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +54.4% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~4.524g
