Быстрое питание или сухое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты быстрое питание и сухое молоко?
- Сухое молоко содержит больше калорий, чем быстрое питание. В то время как сухое молоко содержит 496 калорий, быстрое питание содержит только 297 калорий.
- Быстрое питание содержит больше железа и витамина B3, однако сухое молоко богаче витамином B12, фосфором, кальцием, витамином B2, витамином B5 и калием.
- Сухое молоко обеспечивает вас на 98% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем быстрое питание.
- Быстрое питание содержит в 9 раз больше витамина B3, чем сухое молоко, В то время как быстрое питание содержит 5.617 мг витамина B3, сухое молоко содержит только 0.646 мг.
- Быстрое питание имеет меньше холестерина.
- Сухое молоко имеет более низкий гликемический индекс (32), чем быстрое питание (66).
Fast foods, hamburger; single, regular patty; plain и Milk, dry, whole, without added vitamin D — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +551.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +51.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +792.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +24.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +214.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1371% |
| Содержит больше КалийКалий | +575.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +32.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +479.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +769.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +122.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +116.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2766.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +52.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +232% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +328.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +265.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +241.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.89µg | 3.25µg | 98% |
| Фосфор | 134mg | 776mg | 92% |
| Кальций | 62mg | 912mg | 85% |
| Витамин B2 | 0.363mg | 1.205mg | 65% |
| Насыщенные жиры | 4.493g | 16.742g | 56% |
| Витамин B5 | 0.53mg | 2.271mg | 35% |
| Калий | 197mg | 1330mg | 33% |
| Железо | 3.06mg | 0.47mg | 32% |
| Витамин B3 | 5.617mg | 0.646mg | 31% |
| Витамин A | 9µg | 258µg | 28% |
| Жиры | 12.01g | 26.71g | 23% |
| Холестерин | 33mg | 97mg | 21% |
| Белки | 16.52g | 26.32g | 20% |
| Холин | 34.4mg | 117.4mg | 15% |
| Марганец | 0.357mg | 0.04mg | 14% |
| Магний | 27mg | 85mg | 14% |
| Витамин B9 | 80µg | 37µg | 11% |
| Калорийность | 297kcal | 496kcal | 10% |
| Витамин C | 0mg | 8.6mg | 10% |
| Крахмал | 22.87g | 9% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.835g | 7.924g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.68g | 0.665g | 7% |
| Цинк | 2.52mg | 3.34mg | 7% |
| Селен | 20.3µg | 16.3µg | 7% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Витамин B6 | 0.212mg | 0.302mg | 7% |
| Медь | 0.121mg | 0.08mg | 5% |
| Фруктоза | 2.27g | 3% | |
| Витамин B1 | 0.317mg | 0.283mg | 3% |
| Углеводы | 31.5g | 38.42g | 2% |
| Натрий | 331mg | 371mg | 2% |
| Витамин K | 4.9µg | 2.2µg | 2% |
| Витамин D | 2IU | 20IU | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.5µg | 2% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.58mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.8g | 38.42g | N/A |
| Сахар | 4.88g | 38.42g | N/A |
| Транс-жиры | 0.514g | N/A | |
| Триптофан | 0.144mg | 0.371mg | 0% |
| Треонин | 0.46mg | 1.188mg | 0% |
| Изолейцин | 0.642mg | 1.592mg | 0% |
| Лейцин | 1.13mg | 2.578mg | 0% |
| Лизин | 0.785mg | 2.087mg | 0% |
| Метионин | 0.306mg | 0.66mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.67mg | 1.271mg | 0% |
| Валин | 0.728mg | 1.762mg | 0% |
| Гистидин | 0.402mg | 0.714mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.121g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
Белки:
26.32 г
Жиры:
26.71 г
Углеводы:
38.42 г
Вода:
2.47 г
Другое:
6.08 г
| Содержит больше ВодаВода | +1456.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +59.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +122.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +300% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.68 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.742 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +152.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +63.9% |
