Быстрое питание или тыквенное семечко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +12.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +870.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +366.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +470.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +308.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +38.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +832.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +598.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1864% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +846.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +473% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +788.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 2.52mg | 10.3mg | 71% |
| Клетчатка | 1.7g | 18.4g | 67% |
| Медь | 0.121mg | 0.69mg | 63% |
| Магний | 27mg | 262mg | 56% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.68g | 8.844g | 48% |
| Селен | 20.3µg | 37% | |
| Витамин B12 | 0.89µg | 0µg | 37% |
| Витамин B3 | 5.617mg | 0.286mg | 33% |
| Витамин B2 | 0.363mg | 0.052mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.317mg | 0.034mg | 24% |
| Калий | 197mg | 919mg | 21% |
| Витамин B9 | 80µg | 9µg | 18% |
| Натрий | 331mg | 18mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.212mg | 0.037mg | 13% |
| Холестерин | 33mg | 0mg | 11% |
| Жиры | 12.01g | 19.4g | 11% |
| Крахмал | 22.87g | 9% | |
| Витамин B5 | 0.53mg | 0.056mg | 9% |
| Калорийность | 297kcal | 446kcal | 7% |
| Углеводы | 31.5g | 53.75g | 7% |
| Марганец | 0.357mg | 0.496mg | 6% |
| Фосфор | 134mg | 92mg | 6% |
| Холин | 34.4mg | 6% | |
| Витамин K | 4.9µg | 4% | |
| Насыщенные жиры | 4.493g | 3.67g | 4% |
| Белки | 16.52g | 18.55g | 4% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.835g | 6.032g | 3% |
| Железо | 3.06mg | 3.31mg | 3% |
| Фруктоза | 2.27g | 3% | |
| Витамин A | 9µg | 3µg | 1% |
| Кальций | 62mg | 55mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 29.8g | 35.35g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 4.88g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.514g | N/A | |
| Триптофан | 0.144mg | 0.326mg | 0% |
| Треонин | 0.46mg | 0.683mg | 0% |
| Изолейцин | 0.642mg | 0.956mg | 0% |
| Лейцин | 1.13mg | 1.572mg | 0% |
| Лизин | 0.785mg | 1.386mg | 0% |
| Метионин | 0.306mg | 0.417mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.67mg | 0.924mg | 0% |
| Валин | 0.728mg | 1.491mg | 0% |
| Гистидин | 0.402mg | 0.515mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.121g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +754.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +12.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +61.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +70.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +150% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.68 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +426.4% |
