Быстрое питание или фруктовый салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами быстрое питание и фруктовый салат
- Фруктовый салат содержит меньше калорий, чем быстрое питание. Фруктовый салат содержит 50 калорий, в то время как быстрое питание содержит 297 калорий.
- Быстрое питание по количеству витамина B12, железа, витамина B3, витамина B2, витамина B1, цинка, витамина B9, фосфора и витамина B6 богаче чем фруктовый салат.
- Быстрое питание покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 37% выше, чем фруктовый салат.
- Фруктовый салат имеет в 1123 раз меньше насыщенных жиров, чем быстрое питание. Быстрое питание имеет 4.493 г насыщенных жиров, в то время как фруктовый салат имеет 0.004 г.
- Быстрое питание имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта быстрое питание составляет 66, в то время как гликемический индекс продукта фруктовый салат составляет 54.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, hamburger; single, regular patty; plain и Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +237.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +463.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +69.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1124% |
| Содержит больше МедьМедь | +142% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1700% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +857.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +136.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2781.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2492.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1477.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +900% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +685.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2566.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +233.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.89µg | 0µg | 37% |
| Селен | 20.3µg | 37% | |
| Железо | 3.06mg | 0.25mg | 35% |
| Витамин B3 | 5.617mg | 0.356mg | 33% |
| Белки | 16.52g | 0.51g | 32% |
| Витамин B2 | 0.363mg | 0.014mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.317mg | 0.011mg | 26% |
| Цинк | 2.52mg | 0.14mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 4.493g | 0.004g | 20% |
| Витамин B9 | 80µg | 3µg | 19% |
| Жиры | 12.01g | 0.03g | 18% |
| Фосфор | 134mg | 14mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.212mg | 0.027mg | 14% |
| Натрий | 331mg | 5mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.835g | 0.005g | 12% |
| Калорийность | 297kcal | 50kcal | 12% |
| Холестерин | 33mg | 0mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.68g | 0.011g | 11% |
| Витамин B5 | 0.53mg | 0.053mg | 10% |
| Марганец | 0.357mg | 0.151mg | 9% |
| Крахмал | 22.87g | 9% | |
| Медь | 0.121mg | 0.05mg | 8% |
| Углеводы | 31.5g | 13.05g | 6% |
| Холин | 34.4mg | 6% | |
| Кальций | 62mg | 11mg | 5% |
| Магний | 27mg | 8mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Витамин K | 4.9µg | 4% | |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Фруктоза | 2.27g | 3% | |
| Клетчатка | 1.7g | 1g | 3% |
| Калий | 197mg | 116mg | 2% |
| Витамин A | 9µg | 30µg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.8g | 12.05g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 4.88g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.514g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.144mg | 0% | |
| Треонин | 0.46mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.642mg | 0% | |
| Лейцин | 1.13mg | 0% | |
| Лизин | 0.785mg | 0% | |
| Метионин | 0.306mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.67mg | 0% | |
| Валин | 0.728mg | 0% | |
| Гистидин | 0.402mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.121g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3139.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +39933.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +141.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +484.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +124.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.68 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +96600% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15172.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
