Быстрое питание или цветная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами быстрое питание и цветная капуста
- Быстрое питание содержит больше калорий, чем цветная капуста. Быстрое питание содержит 297 калорий, в то время как цветная капуста содержит 25 калорий.
- Быстрое питание имеет больше витамина B12, селена, железа, витамина B3, витамина B2, витамина B1 и цинка, однако цветная капуста имеет больше витамина C.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 54% лучше покрывает цветная капуста, чем быстрое питание
- Цветная капуста имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fast foods, hamburger; single, regular patty; plain и Cauliflower, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +80% |
| Содержит больше КальцийКальций | +181.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +628.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +210.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +833.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +204.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +130.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +3283.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +375% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +534% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +505% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1007.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +216.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +28.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 48.2mg | 54% |
| Витамин B12 | 0.89µg | 0µg | 37% |
| Селен | 20.3µg | 0.6µg | 36% |
| Железо | 3.06mg | 0.42mg | 33% |
| Витамин B3 | 5.617mg | 0.507mg | 32% |
| Белки | 16.52g | 1.92g | 29% |
| Витамин B2 | 0.363mg | 0.06mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.317mg | 0.05mg | 22% |
| Цинк | 2.52mg | 0.27mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.493g | 0.13g | 20% |
| Жиры | 12.01g | 0.28g | 18% |
| Калорийность | 297kcal | 25kcal | 14% |
| Натрий | 331mg | 30mg | 13% |
| Фосфор | 134mg | 44mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.835g | 0.034g | 12% |
| Холестерин | 33mg | 0mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.68g | 0.031g | 11% |
| Медь | 0.121mg | 0.039mg | 9% |
| Крахмал | 22.87g | 9% | |
| Углеводы | 31.5g | 4.97g | 9% |
| Марганец | 0.357mg | 0.155mg | 9% |
| Витамин K | 4.9µg | 15.5µg | 9% |
| Витамин B9 | 80µg | 57µg | 6% |
| Кальций | 62mg | 22mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.53mg | 0.667mg | 3% |
| Калий | 197mg | 299mg | 3% |
| Магний | 27mg | 15mg | 3% |
| Фруктоза | 2.27g | 0.97g | 2% |
| Витамин B6 | 0.212mg | 0.184mg | 2% |
| Холин | 34.4mg | 44.3mg | 2% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.08mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин A | 9µg | 0µg | 1% |
| Клетчатка | 1.7g | 2g | 1% |
| Чистые углеводы | 29.8g | 2.97g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 4.88g | 1.91g | N/A |
| Транс-жиры | 0.514g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.144mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.46mg | 0.076mg | 0% |
| Изолейцин | 0.642mg | 0.071mg | 0% |
| Лейцин | 1.13mg | 0.106mg | 0% |
| Лизин | 0.785mg | 0.217mg | 0% |
| Метионин | 0.306mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.67mg | 0.065mg | 0% |
| Валин | 0.728mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 0.402mg | 0.056mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.121g | 0.015g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | 0g | N/A |
| 0.009g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.391g | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше БелкиБелки | +760.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4189.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +533.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
| Содержит больше ВодаВода | +139.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.68 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14120.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5319.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
22.87 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
2.05 г
Фруктоза:
2.27 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.57 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.94 г
Фруктоза:
0.97 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +118.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +134% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
