Бэзил или грибной суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами бэзил и грибной суп?
- Бэзил содержит меньше калорий, чем грибной суп. В то время как бэзил содержит 23 калорий, грибной суп содержит только 39 калорий.
- Бэзил богаче чем грибной суп в витамине K, витамине A, марганце, меди, железе, витамине C, кальции, витамине B9 и магнии.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 338% лучше покрывает бэзил, чем грибной суп
- Количество натрия в продукте бэзил ниже.
Мы использовали Basil, fresh и Soup, cream of mushroom, canned, prepared with equal volume water в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2428.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +851.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3422.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +2306.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1250% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +366.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6277.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +366.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +26300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +466.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +850% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +433.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +190.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2114.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4220.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +142.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 414.8µg | 9.6µg | 338% |
| Марганец | 1.148mg | 0.018mg | 49% |
| Медь | 0.385mg | 0.016mg | 41% |
| Железо | 3.17mg | 0.09mg | 39% |
| Витамин A | 264µg | 1µg | 29% |
| Витамин C | 18mg | 0mg | 20% |
| Витамин B9 | 68µg | 1µg | 17% |
| Кальций | 177mg | 7mg | 17% |
| Натрий | 4mg | 340mg | 15% |
| Магний | 64mg | 2mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.155mg | 0.007mg | 11% |
| Калий | 295mg | 31mg | 8% |
| Цинк | 0.81mg | 0.06mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.389g | 1.42g | 7% |
| Фосфор | 56mg | 12mg | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 0.3g | 5% |
| Белки | 3.15g | 0.66g | 5% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.008mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.902mg | 0.169mg | 5% |
| Витамин E | 0.8mg | 0.24mg | 4% |
| Жиры | 0.64g | 2.59g | 3% |
| Витамин B5 | 0.209mg | 0.072mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.041g | 0.472g | 2% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.006mg | 2% |
| Селен | 0.3µg | 1.4µg | 2% |
| Холин | 11.4mg | 4.7mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 0.597g | 1% |
| Калорийность | 23kcal | 39kcal | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Углеводы | 2.65g | 3.33g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.05g | 3.03g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 0.2g | N/A |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.104mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.104mg | 0% | |
| Лейцин | 0.191mg | 0% | |
| Лизин | 0.11mg | 0% | |
| Метионин | 0.036mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0% | |
| Валин | 0.127mg | 0% | |
| Гистидин | 0.051mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.15 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
2.65 г
Вода:
92.06 г
Другое:
1.5 г
Белки:
0.66 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
92.46 г
Другое:
0.96 г
| Содержит больше БелкиБелки | +377.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +304.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +25.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.389 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.472 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +578.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +265% |
