Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бэзил и Ежевика

Сравнить

Инфографика

Бэзил vs Ежевика infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 8.7% 14% 23% 55% 14% 9.4% 0.13% 84% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +220%
Содержит больше КальцийКальций +510.3%
Содержит больше КалийКалий +82.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +411.3%
Содержит больше МедьМедь +133.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +52.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +154.5%
Содержит больше МарганецМарганец +77.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше СеленСелен +33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 317% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 13% 23% 0% 5% 6% 12% 17% 6.9% 0% 50% 19% 4.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2365%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +192.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +416.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1994.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +172%
Содержит больше ХолинХолин +34.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +16.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +46.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +126.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +30.6%
Содержит больше ДругоеДругое +316.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +262.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~88.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.28 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +87.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +38.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
6% 6% 87%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.27 г
47% 49%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 2.31 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.03 г
Содержит больше ГалактозаГалактоза +800%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +11450%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +11900%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бэзил Ежевика
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бэзил Ежевика Мнение
Калорийность 23kcal 43kcal Ежевика
Белки 3.15g 1.39g Бэзил
Жиры 0.64g 0.49g Бэзил
Витамин C 18mg 21mg Ежевика
1.05g 4.31g Ежевика
Углеводы 2.65g 9.61g Ежевика
Магний 64mg 20mg Бэзил
Кальций 177mg 29mg Бэзил
Калий 295mg 162mg Бэзил
Железо 3.17mg 0.62mg Бэзил
Сахар 0.3g 4.88g Бэзил
Клетчатка 1.6g 5.3g Ежевика
Медь 0.385mg 0.165mg Бэзил
Цинк 0.81mg 0.53mg Бэзил
Фосфор 56mg 22mg Бэзил
Натрий 4mg 1mg Ежевика
Витамин A 5275IU 214IU Бэзил
Витамин A 264µg 11µg Бэзил
Витамин E 0.8mg 1.17mg Ежевика
Марганец 1.148mg 0.646mg Бэзил
Селен 0.3µg 0.4µg Ежевика
Витамин B1 0.034mg 0.02mg Бэзил
Витамин B2 0.076mg 0.026mg Бэзил
Витамин B3 0.902mg 0.646mg Бэзил
Витамин B5 0.209mg 0.276mg Ежевика
Витамин B6 0.155mg 0.03mg Бэзил
Витамин K 414.8µg 19.8µg Бэзил
Витамин B9 68µg 25µg Бэзил
Холин 11.4mg 8.5mg Бэзил
Насыщенные жиры 0.041g 0.014g Ежевика
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.047g Бэзил
Полиненасыщенные жиры 0.389g 0.28g Бэзил
Триптофан 0.039mg Бэзил
Треонин 0.104mg Бэзил
Изолейцин 0.104mg Бэзил
Лейцин 0.191mg Бэзил
Лизин 0.11mg Бэзил
Метионин 0.036mg Бэзил
Фенилаланин 0.13mg Бэзил
Валин 0.127mg Бэзил
Гистидин 0.051mg Бэзил
Фруктоза 0.02g 2.4g Ежевика

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бэзил Ежевика
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
121%
Бэзил
17%
Ежевика
Итоговая оценка минералов
57%
Бэзил
23%
Ежевика

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.027g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ежевика
Гликемический индекс продукта Ежевика ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ежевика
Ежевика дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.58g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бэзил
Продукт Бэзил более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Бэзил
Продукт Бэзил более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  2. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.