Бэзил или картофельный салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты бэзил и картофельный салат?
- Картофельный салат содержит больше калорий, чем бэзил. Картофельный салат содержит 143 калорий, в то время как бэзил содержит 23 калорий.
- Бэзил превосходит картофельный салат по содержанию витамина A, марганца, железа, меди, кальция, витамина B9, магния и витамина C.
- Бэзил покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 102% больше, чем картофельный салат.
- Бэзил содержит в 11 раз больше марганца, чем картофельный салат. Бэзил содержит 1.148 мг марганца, в то время как картофельный салат содержит 0.101 мг.
- Бэзил имеет низкое содержание натрия.
- Бэзил имеет более высокий гликемический индекс (70), чем картофельный салат (45).
Basil, fresh и Potato salad, home-prepared были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +326.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +831.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +387.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +226.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +161.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1036.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1266.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +80% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +725% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +871.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +126.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +155.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 414.8µg | 346% | |
| Марганец | 1.148mg | 0.101mg | 46% |
| Железо | 3.17mg | 0.65mg | 32% |
| Медь | 0.385mg | 0.118mg | 30% |
| Витамин A | 264µg | 32µg | 26% |
| Холестерин | 0mg | 68mg | 23% |
| Натрий | 4mg | 529mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.389g | 3.737g | 22% |
| Кальций | 177mg | 19mg | 16% |
| Витамин B9 | 68µg | 7µg | 15% |
| Жиры | 0.64g | 8.2g | 12% |
| Магний | 64mg | 15mg | 12% |
| Витамин C | 18mg | 10mg | 9% |
| Селен | 0.3µg | 4.1µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.209mg | 0.534mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.041g | 1.429g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 2.48g | 6% |
| Калорийность | 23kcal | 143kcal | 6% |
| Цинк | 0.81mg | 0.31mg | 5% |
| Витамин E | 0.8mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.077mg | 4% |
| Углеводы | 2.65g | 11.17g | 3% |
| Холин | 11.4mg | 2% | |
| Белки | 3.15g | 2.68g | 1% |
| Калий | 295mg | 254mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.06mg | 1% |
| Фосфор | 56mg | 52mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.155mg | 0.141mg | 1% |
| Клетчатка | 1.6g | 1.3g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.05g | 9.87g | N/A |
| Сахар | 0.3g | N/A | |
| Витамин B3 | 0.902mg | 0.89mg | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.042mg | 0% |
| Треонин | 0.104mg | 0.116mg | 0% |
| Изолейцин | 0.104mg | 0.141mg | 0% |
| Лейцин | 0.191mg | 0.202mg | 0% |
| Лизин | 0.11mg | 0.171mg | 0% |
| Метионин | 0.036mg | 0.066mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 0.127mg | 0.172mg | 0% |
| Гистидин | 0.051mg | 0.062mg | 0% |
| Фруктоза | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.15 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
2.65 г
Вода:
92.06 г
Другое:
1.5 г
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +17.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1181.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +321.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.389 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2718.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +860.7% |
