Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бэзил и Киноа

Сравнить

Инфографика

Бэзил vs Киноа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 5.1% 15% 56% 64% 30% 65% 0.91% 82% 15%
Содержит больше КальцийКальций +941.2%
Содержит больше КалийКалий +71.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +112.8%
Содержит больше МедьМедь +100.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.9%
Содержит больше МарганецМарганец +81.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +171.4%
Содержит больше СеленСелен +833.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~64mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 13% 0% 27% 25% 7.7% 0% 28% 0% 0% 32% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +27%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +118.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +61.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +214.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44.7%
Содержит больше ХолинХолин +101.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бэзил Киноа DV% diff.
Витамин K 414.8µg 0µg 346%
Витамин A 264µg 0µg 29%
Марганец 1.148mg 0.631mg 22%
Железо 3.17mg 1.49mg 21%
Медь 0.385mg 0.192mg 21%
Витамин C 18mg 0mg 20%
Кальций 177mg 17mg 16%
Фосфор 56mg 152mg 14%
Крахмал 17.63g 7%
Витамин B9 68µg 42µg 7%
Витамин B1 0.034mg 0.107mg 6%
Углеводы 2.65g 21.3g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.389g 1.078g 5%
Селен 0.3µg 2.8µg 5%
Калорийность 23kcal 120kcal 5%
Клетчатка 1.6g 2.8g 5%
Калий 295mg 172mg 4%
Витамин B5 0.209mg 4%
Цинк 0.81mg 1.09mg 3%
Белки 3.15g 4.4g 3%
Витамин B2 0.076mg 0.11mg 3%
Витамин B3 0.902mg 0.412mg 3%
Холин 11.4mg 23mg 2%
Жиры 0.64g 1.92g 2%
Витамин B6 0.155mg 0.123mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.528g 1%
Насыщенные жиры 0.041g 0.231g 1%
Витамин E 0.8mg 0.63mg 1%
Чистые углеводы 1.05g 18.5g N/A
Магний 64mg 64mg 0%
Сахар 0.3g 0.87g N/A
Натрий 4mg 7mg 0%
Триптофан 0.039mg 0.052mg 0%
Треонин 0.104mg 0.131mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.157mg 0%
Лейцин 0.191mg 0.261mg 0%
Лизин 0.11mg 0.239mg 0%
Метионин 0.036mg 0.096mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0.185mg 0%
Валин 0.127mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.051mg 0.127mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
4% 2% 21% 72%
Белки: 4.4 г
Жиры: 1.92 г
Углеводы: 21.3 г
Вода: 71.61 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше ВодаВода +28.6%
Содержит больше ДругоеДругое +94.8%
Содержит больше БелкиБелки +39.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +200%
Содержит больше УглеводыУглеводы +703.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
13% 29% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.231 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.078 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +500%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +177.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
6% 6% 87%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.27 г
100%
Крахмал: 17.63 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  2. Киноа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168917/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.