Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бэзил и Латук посевной

Сравнить

Инфографика

Бэзил vs Латук посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +391.7%
Содержит больше Железо +268.6%
Содержит больше Магний +392.3%
Содержит больше Фосфор +93.1%
Содержит больше Калий +52.1%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Цинк +350%
Содержит больше Медь +1227.6%
Содержит больше Марганец +359.2%
Содержит больше Селен +100%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 54% 119% 46% 24% 27% 1% 23% 129% 150% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 33% 10% 13% 18% 4% 5% 10% 33% 4%
Содержит больше Кальций +391.7%
Содержит больше Железо +268.6%
Содержит больше Магний +392.3%
Содержит больше Фосфор +93.1%
Содержит больше Калий +52.1%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Цинк +350%
Содержит больше Медь +1227.6%
Содержит больше Марганец +359.2%
Содержит больше Селен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +263.6%
Содержит больше Витамин C +95.7%
Содержит больше Витамин B3 +140.5%
Содержит больше Витамин B5 +56%
Содержит больше Витамин B6 +72.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +78.9%
Содержит больше Витамин K +228.4%
Содержит больше Витамин A +40.4%
Содержит больше Витамин B1 +105.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.08
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 317% 16% 0% 60% 9% 18% 17% 13% 36% 51% 0% 1037%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 445% 5% 0% 31% 18% 19% 8% 9% 21% 29% 0% 316%
Содержит больше Витамин E +263.6%
Содержит больше Витамин C +95.7%
Содержит больше Витамин B3 +140.5%
Содержит больше Витамин B5 +56%
Содержит больше Витамин B6 +72.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +78.9%
Содержит больше Витамин K +228.4%
Содержит больше Витамин A +40.4%
Содержит больше Витамин B1 +105.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.08

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +131.6%
Содержит больше Жиры +326.7%
Содержит больше Другое +134.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 2.87
Одинаковое количество вещества Вода - 94.98
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше Белки +131.6%
Содержит больше Жиры +326.7%
Содержит больше Другое +134.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 2.87
Одинаковое количество вещества Вода - 94.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1366.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +374.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.2%
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.389 г
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.082 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1366.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +374.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Глюкоза +1700%
Содержит больше Фруктоза +2050%
6% 6% 87%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.27 г
46% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.36 г
Фруктоза: 0.43 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Глюкоза +1700%
Содержит больше Фруктоза +2050%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бэзил Латук посевной
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бэзил Латук посевной Мнение
1.05g 1.57g Латук посевной
Белки 3.15g 1.36g Бэзил
Жиры 0.64g 0.15g Бэзил
Углеводы 2.65g 2.87g Латук посевной
Калорийность 23kcal 15kcal Бэзил
Фруктоза 0.02g 0.43g Латук посевной
Сахар 0.3g 0.78g Бэзил
Клетчатка 1.6g 1.3g Бэзил
Кальций 177mg 36mg Бэзил
Железо 3.17mg 0.86mg Бэзил
Магний 64mg 13mg Бэзил
Фосфор 56mg 29mg Бэзил
Калий 295mg 194mg Бэзил
Натрий 4mg 28mg Бэзил
Цинк 0.81mg 0.18mg Бэзил
Медь 0.385mg 0.029mg Бэзил
Марганец 1.148mg 0.25mg Бэзил
Селен 0.3µg 0.6µg Латук посевной
Витамин A 5275IU 7405IU Латук посевной
Витамин A, RAE 264µg 370µg Латук посевной
Витамин E 0.8mg 0.22mg Бэзил
Витамин C 18mg 9.2mg Бэзил
Витамин B1 0.034mg 0.07mg Латук посевной
Витамин B2 0.076mg 0.08mg Латук посевной
Витамин B3 0.902mg 0.375mg Бэзил
Витамин B5 0.209mg 0.134mg Бэзил
Витамин B6 0.155mg 0.09mg Бэзил
Витамин B9, общий 68µg 38µg Бэзил
Витамин K 414.8µg 126.3µg Бэзил
Триптофан 0.039mg 0.009mg Бэзил
Треонин 0.104mg 0.059mg Бэзил
Изолейцин 0.104mg 0.084mg Бэзил
Лейцин 0.191mg 0.079mg Бэзил
Лизин 0.11mg 0.084mg Бэзил
Метионин 0.036mg 0.016mg Бэзил
Фенилаланин 0.13mg 0.055mg Бэзил
Валин 0.127mg 0.07mg Бэзил
Гистидин 0.051mg 0.022mg Бэзил
Насыщенные жиры 0.041g 0.02g Латук посевной
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.006g Бэзил
Полиненасыщенные жиры 0.389g 0.082g Бэзил

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бэзил Латук посевной
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
131%
Бэзил
75%
Латук посевной
Итоговая оценка минералов
57%
Бэзил
14%
Латук посевной

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Латук посевной
Гликемический индекс продукта Латук посевной ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Латук посевной
Латук посевной дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бэзил
Продукт Бэзил более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Бэзил
Продукт Бэзил более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  2. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.