Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бэзил и Латук посевной

Сравнить

Инфографика

Бэзил vs Латук посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +392.3%
Содержит больше КальцийКальций +391.7%
Содержит больше КалийКалий +52.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +268.6%
Содержит больше МедьМедь +1227.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +350%
Содержит больше ФосфорФосфор +93.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше МарганецМарганец +359.2%
Содержит больше СеленСелен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 123% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +95.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +263.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +140.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +56%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +72.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +228.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +78.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +40.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +105.9%
Содержит больше ХолинХолин +19.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.08mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бэзил Латук посевной DV% diff.
Витамин K 414.8µg 126.3µg 240%
Медь 0.385mg 0.029mg 40%
Марганец 1.148mg 0.25mg 39%
Железо 3.17mg 0.86mg 29%
Кальций 177mg 36mg 14%
Магний 64mg 13mg 12%
Витамин A 264µg 370µg 12%
Витамин C 18mg 9.2mg 10%
Витамин B9 68µg 38µg 8%
Цинк 0.81mg 0.18mg 6%
Витамин B6 0.155mg 0.09mg 5%
Белки 3.15g 1.36g 4%
Фосфор 56mg 29mg 4%
Витамин E 0.8mg 0.22mg 4%
Калий 295mg 194mg 3%
Витамин B3 0.902mg 0.375mg 3%
Витамин B1 0.034mg 0.07mg 3%
Витамин B5 0.209mg 0.134mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.389g 0.082g 2%
Фруктоза 0.02g 0.43g 1%
Селен 0.3µg 0.6µg 1%
Клетчатка 1.6g 1.3g 1%
Жиры 0.64g 0.15g 1%
Натрий 4mg 28mg 1%
Калорийность 23kcal 15kcal 0%
Углеводы 2.65g 2.87g 0%
Чистые углеводы 1.05g 1.57g N/A
Сахар 0.3g 0.78g N/A
Витамин B2 0.076mg 0.08mg 0%
Холин 11.4mg 13.6mg 0%
Насыщенные жиры 0.041g 0.02g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.006g 0%
Триптофан 0.039mg 0.009mg 0%
Треонин 0.104mg 0.059mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.084mg 0%
Лейцин 0.191mg 0.079mg 0%
Лизин 0.11mg 0.084mg 0%
Метионин 0.036mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0.055mg 0%
Валин 0.127mg 0.07mg 0%
Гистидин 0.051mg 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше БелкиБелки +131.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +326.7%
Содержит больше ДругоеДругое +134.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~2.87g
Одинаковое количество вещества Вода ~94.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.082 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1366.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +374.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
6% 6% 87%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.27 г
46% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.36 г
Фруктоза: 0.43 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1700%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2050%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  2. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.