Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бэзил и Маца

Сравнить

Инфографика

Бэзил vs Маца infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 3.9% 9.9% 119% 20% 19% 38% 0% 85% 201%
Содержит больше МагнийМагний +156%
Содержит больше КальцийКальций +1261.5%
Содержит больше КалийКалий +163.4%
Содержит больше МедьМедь +541.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +19.1%
Содержит больше МарганецМарганец +76.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше СеленСелен +12200%
Одинаковое количество вещества Железо ~3.16mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 97% 67% 73% 27% 27% 0% 0.75% 13% 5.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1233.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +34.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +138166.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1038.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +282.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +331.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +112%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~10.8mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бэзил Маца DV% diff.
Витамин K 414.8µg 0.3µg 345%
Селен 0.3µg 36.9µg 67%
Медь 0.385mg 0.06mg 36%
Витамин B1 0.034mg 0.387mg 29%
Витамин A 264µg 0µg 29%
Углеводы 2.65g 83.7g 27%
Марганец 1.148mg 0.65mg 22%
Витамин C 18mg 0mg 20%
Витамин B3 0.902mg 3.892mg 19%
Калорийность 23kcal 395kcal 19%
Витамин B2 0.076mg 0.291mg 17%
Кальций 177mg 13mg 16%
Белки 3.15g 10g 14%
Витамин B9 68µg 17µg 13%
Магний 64mg 25mg 9%
Клетчатка 1.6g 3g 6%
Фосфор 56mg 89mg 5%
Калий 295mg 112mg 5%
Витамин E 0.8mg 0.06mg 5%
Витамин B5 0.209mg 0.443mg 5%
Витамин B6 0.155mg 0.115mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.389g 0.603g 1%
Насыщенные жиры 0.041g 0.226g 1%
Цинк 0.81mg 0.68mg 1%
Жиры 0.64g 1.4g 1%
Чистые углеводы 1.05g 80.7g N/A
Железо 3.17mg 3.16mg 0%
Сахар 0.3g 0.29g N/A
Натрий 4mg 0mg 0%
Холин 11.4mg 10.8mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.127g 0%
Триптофан 0.039mg 0.116mg 0%
Треонин 0.104mg 0.267mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.371mg 0%
Лейцин 0.191mg 0.692mg 0%
Лизин 0.11mg 0.193mg 0%
Метионин 0.036mg 0.176mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0.494mg 0%
Валин 0.127mg 0.42mg 0%
Гистидин 0.051mg 0.213mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
10% 84% 4%
Белки: 10 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 83.7 г
Вода: 4.3 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше ВодаВода +2040.9%
Содержит больше ДругоеДругое +150%
Содержит больше БелкиБелки +217.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +118.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3058.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.603 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +44.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +55%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  2. Маца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.