Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Бэзил
  5. Compare
  6. Бэзил vs. Миндаль

Сравнить продукты Бэзил и Миндаль

Сравнить

Инфографика

Бэзил vs Миндаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Бэзил
Бэзил
0
:
10
Миндаль
Миндаль
Содержит больше Кальций +52%
Содержит больше Железо +17%
Содержит больше Магний +321.9%
Содержит больше Фосфор +758.9%
Содержит больше Калий +148.5%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +285.2%
Содержит больше Медь +167.8%
Содержит больше Марганец +89.8%
Содержит больше Селен +1266.7%
Бэзил
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 54% 119% 46% 24% 27% 1% 23% 129% 150% 2%
Миндаль
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Содержит больше Кальций +52%
Содержит больше Железо +17%
Содержит больше Магний +321.9%
Содержит больше Фосфор +758.9%
Содержит больше Калий +148.5%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +285.2%
Содержит больше Медь +167.8%
Содержит больше Марганец +89.8%
Содержит больше Селен +1266.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Бэзил
Бэзил
5
:
5
Миндаль
Миндаль
Содержит больше Витамин A +263650%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +13.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +54.5%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +3103.8%
Содержит больше Витамин B1 +502.9%
Содержит больше Витамин B2 +1397.4%
Содержит больше Витамин B3 +301.1%
Содержит больше Витамин B5 +125.4%
Бэзил
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 317% 16% 0% 60% 9% 18% 17% 13% 36% 51% 0% 1037%
Миндаль
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +263650%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +13.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +54.5%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +3103.8%
Содержит больше Витамин B1 +502.9%
Содержит больше Витамин B2 +1397.4%
Содержит больше Витамин B3 +301.1%
Содержит больше Витамин B5 +125.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Бэзил
Бэзил
1
:
4
Миндаль
Миндаль
Содержит больше Вода +1987.5%
Содержит больше Белки +571.4%
Содержит больше Жиры +7701.6%
Содержит больше Углеводы +713.2%
Содержит больше Другое +97.3%
Бэзил
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
Миндаль
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше Вода +1987.5%
Содержит больше Белки +571.4%
Содержит больше Жиры +7701.6%
Содержит больше Углеводы +713.2%
Содержит больше Другое +97.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Бэзил
Бэзил
1
:
2
Миндаль
Миндаль
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +35753.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3069.4%
Бэзил
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.389 г
Миндаль
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: 12.329 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +35753.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3069.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Бэзил
Бэзил
1
:
5
Миндаль
Миндаль
Содержит больше Галактоза +285.7%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +750%
Содержит больше Фруктоза +450%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Бэзил
6% 6% 87%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.27 г
Миндаль
14% 78% 3% 2%
Крахмал: 0.72 г
Сахароза: 3.95 г
Глюкоза: 0.17 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше Галактоза +285.7%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +750%
Содержит больше Фруктоза +450%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бэзил Миндаль
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бэзил Миндаль Мнение
1.05g 9.05g Миндаль
Белки 3.15g 21.15g Миндаль
Жиры 0.64g 49.93g Миндаль
Углеводы 2.65g 21.55g Миндаль
Калорийность 23kcal 579kcal Миндаль
Крахмал 0.72g Миндаль
Фруктоза 0.02g 0.11g Миндаль
Сахар 0.3g 4.35g Бэзил
Клетчатка 1.6g 12.5g Миндаль
Кальций 177mg 269mg Миндаль
Железо 3.17mg 3.71mg Миндаль
Магний 64mg 270mg Миндаль
Фосфор 56mg 481mg Миндаль
Калий 295mg 733mg Миндаль
Натрий 4mg 1mg Миндаль
Цинк 0.81mg 3.12mg Миндаль
Медь 0.385mg 1.031mg Миндаль
Марганец 1.148mg 2.179mg Миндаль
Селен 0.3µg 4.1µg Миндаль
Витамин A 5275IU 2IU Бэзил
Витамин A, RAE 264µg 0µg Бэзил
Витамин E 0.8mg 25.63mg Миндаль
Витамин C 18mg 0mg Бэзил
Витамин B1 0.034mg 0.205mg Миндаль
Витамин B2 0.076mg 1.138mg Миндаль
Витамин B3 0.902mg 3.618mg Миндаль
Витамин B5 0.209mg 0.471mg Миндаль
Витамин B6 0.155mg 0.137mg Бэзил
Витамин B9, общий 68µg 44µg Бэзил
Витамин K 414.8µg 0µg Бэзил
Триптофан 0.039mg 0.211mg Миндаль
Треонин 0.104mg 0.601mg Миндаль
Изолейцин 0.104mg 0.751mg Миндаль
Лейцин 0.191mg 1.473mg Миндаль
Лизин 0.11mg 0.568mg Миндаль
Метионин 0.036mg 0.157mg Миндаль
Фенилаланин 0.13mg 1.132mg Миндаль
Валин 0.127mg 0.855mg Миндаль
Гистидин 0.051mg 0.539mg Миндаль
Транс-жиры 0g 0.015g Бэзил
Насыщенные жиры 0.041g 3.802g Бэзил
Мононенасыщенные жиры 0.088g 31.551g Миндаль
Полиненасыщенные жиры 0.389g 12.329g Миндаль
0.002g Миндаль
12.32g Миндаль
0.003g Миндаль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бэзил Миндаль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Бэзил
Бэзил vs Укроп
Укроп
Бэзил
Бэзил vs Кардамон
Кардамон
Бэзил
Бэзил vs Мята
Мята
Миндаль
Миндаль vs Бразильский орех
Бразильский орех
Миндаль
Миндаль vs Фисташка
Фисташка
Миндаль
Миндаль vs Лесной орех
Лесной орех

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
131%
Бэзил
82%
Миндаль
Итоговая оценка минералов
57%
Бэзил
142%
Миндаль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Миндаль
Гликемический индекс продукта Миндаль ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Миндаль
Миндаль дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.761g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  2. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.