Бэзил или молочный коктейль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами бэзил и молочный коктейль
- Молочный коктейль содержит больше калорий, чем бэзил. В то время как молочный коктейль содержит 112 калорий, бэзил содержит только 23 калорий.
- Бэзил имеет больше витамина K, витамина A, марганца, железа, меди, витамина C, витамина B9 и магния, однако молочный коктейль содержит больше витамина B12.
- Бэзил покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 346% выше, чем молочный коктейль.
- Бэзил имеет меньше насыщенных жиров.
- Бэзил имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Basil, fresh и Milk shakes, thick vanilla.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +433.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +21.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +61.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3070% |
| Содержит больше МедьМедь | +654.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +107.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +105.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +666.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +956% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +517.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +269% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +207300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +871.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +156.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +76.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +25.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 414.8µg | 0.2µg | 346% |
| Марганец | 1.148mg | 0.014mg | 49% |
| Железо | 3.17mg | 0.1mg | 38% |
| Медь | 0.385mg | 0.051mg | 37% |
| Витамин A | 264µg | 25µg | 27% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.52µg | 22% |
| Витамин C | 18mg | 0mg | 20% |
| Витамин B9 | 68µg | 7µg | 15% |
| Магний | 64mg | 12mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.155mg | 0.042mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.195mg | 9% |
| Фосфор | 56mg | 115mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.041g | 1.886g | 8% |
| Витамин D | 0IU | 48IU | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Витамин E | 0.8mg | 0.05mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.902mg | 0.146mg | 5% |
| Углеводы | 2.65g | 17.75g | 5% |
| Калорийность | 23kcal | 112kcal | 4% |
| Селен | 0.3µg | 2.3µg | 4% |
| Натрий | 4mg | 95mg | 4% |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Цинк | 0.81mg | 0.39mg | 4% |
| Жиры | 0.64g | 3.03g | 4% |
| Витамин B5 | 0.209mg | 0.368mg | 3% |
| Калий | 295mg | 183mg | 3% |
| Кальций | 177mg | 146mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.389g | 0.113g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 0.875g | 2% |
| Холин | 11.4mg | 14.3mg | 1% |
| Белки | 3.15g | 3.86g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.05g | 17.75g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 17.75g | N/A |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.03mg | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.054mg | 0% |
| Треонин | 0.104mg | 0.174mg | 0% |
| Изолейцин | 0.104mg | 0.234mg | 0% |
| Лейцин | 0.191mg | 0.378mg | 0% |
| Лизин | 0.11mg | 0.306mg | 0% |
| Метионин | 0.036mg | 0.097mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.186mg | 0% |
| Валин | 0.127mg | 0.258mg | 0% |
| Гистидин | 0.051mg | 0.105mg | 0% |
| Фруктоза | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.15 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
2.65 г
Вода:
92.06 г
Другое:
1.5 г
Белки:
3.86 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
17.75 г
Вода:
74.45 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше ВодаВода | +23.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +64.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +22.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +373.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +569.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.389 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.886 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.875 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +244.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +894.3% |
