Бэзил или папайя - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами бэзил и папайя
- Бэзил содержит меньше калорий, чем папайя. Бэзил содержит 23 калорий, в то время как папайя содержит 43 калорий.
- Бэзил имеет больше витамина K, витамина A, марганца, меди, железа, кальция, магния, витамина B6 и витамина B9; однако, папайя богаче витамином C.
- Бэзил покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 344% выше, чем папайя.
- Папайя имеет в 29 раз меньше марганца, чем бэзил. Бэзил имеет 1.148 мг марганца, в то время как папайя имеет 0.04 мг.
- Бэзил имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта бэзил составляет 70, в то время как гликемический индекс продукта папайя составляет 38.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Basil, fresh и Papayas, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +204.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +785% |
| Содержит больше КалийКалий | +62.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1168% |
| Содержит больше МедьМедь | +755.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +912.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +460% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2770% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +461.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +47.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +181.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +152.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +307.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +15853.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +83.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +86.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +238.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 414.8µg | 2.6µg | 344% |
| Марганец | 1.148mg | 0.04mg | 48% |
| Витамин C | 18mg | 60.9mg | 48% |
| Медь | 0.385mg | 0.045mg | 38% |
| Железо | 3.17mg | 0.25mg | 37% |
| Витамин A | 264µg | 47µg | 24% |
| Кальций | 177mg | 20mg | 16% |
| Магний | 64mg | 21mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.155mg | 0.038mg | 9% |
| Витамин B9 | 68µg | 37µg | 8% |
| Фосфор | 56mg | 10mg | 7% |
| Цинк | 0.81mg | 0.08mg | 7% |
| Фруктоза | 0.02g | 3.73g | 5% |
| Белки | 3.15g | 0.47g | 5% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.027mg | 4% |
| Калий | 295mg | 182mg | 3% |
| Углеводы | 2.65g | 10.82g | 3% |
| Витамин E | 0.8mg | 0.3mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.902mg | 0.357mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.389g | 0.058g | 2% |
| Холин | 11.4mg | 6.1mg | 1% |
| Калорийность | 23kcal | 43kcal | 1% |
| Селен | 0.3µg | 0.6µg | 1% |
| Жиры | 0.64g | 0.26g | 1% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.023mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.05g | 9.12g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 7.82g | N/A |
| Клетчатка | 1.6g | 1.7g | 0% |
| Натрий | 4mg | 8mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.209mg | 0.191mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.041g | 0.081g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 0.072g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0.104mg | 0.011mg | 0% |
| Изолейцин | 0.104mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 0.191mg | 0.016mg | 0% |
| Лизин | 0.11mg | 0.025mg | 0% |
| Метионин | 0.036mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.009mg | 0% |
| Валин | 0.127mg | 0.01mg | 0% |
| Гистидин | 0.051mg | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +570.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +146.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +284.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +308.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.06g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +570.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +20350% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +18550% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
