Бэзил или рыбный суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты бэзил и рыбный суп?
- Бэзил содержит больше калорий, чем рыбный суп. Бэзил содержит 23 калорий, в то время как рыбный суп содержит 16 калорий.
- Бэзил богаче витамином K, витамином A, марганцем, железом, медью, витамином C, кальцием, витамином B9 и магнием, в то время как рыбный суп содержит больше витамина B12.
- Бэзил покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 346% больше, чем рыбный суп.
- Бэзил содержит в 879 раз больше витамина A, чем рыбный суп. Бэзил содержит 5275 IU витамина A, в то время как рыбный суп содержит 6 IU.
Basil, fresh и Soup, stock, fish, home-prepared были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +814.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5800% |
| Содержит больше КалийКалий | +104.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31600% |
| Содержит больше МедьМедь | +563.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1250% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2107.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +233.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +17900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +13100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +370.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +318.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +62.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +57.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 414.8µg | 0µg | 346% |
| Марганец | 1.148mg | 0.052mg | 48% |
| Железо | 3.17mg | 0.01mg | 40% |
| Медь | 0.385mg | 0.058mg | 36% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.69µg | 29% |
| Витамин A | 264µg | 2µg | 29% |
| Витамин C | 18mg | 0.1mg | 20% |
| Кальций | 177mg | 3mg | 17% |
| Витамин B9 | 68µg | 2µg | 17% |
| Магний | 64mg | 7mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.155mg | 0.037mg | 9% |
| Натрий | 4mg | 156mg | 7% |
| Цинк | 0.81mg | 0.06mg | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Витамин E | 0.8mg | 0.17mg | 4% |
| Калий | 295mg | 144mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.902mg | 1.186mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.209mg | 0.329mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.389g | 0.138g | 2% |
| Белки | 3.15g | 2.26g | 2% |
| Холин | 11.4mg | 7mg | 1% |
| Углеводы | 2.65g | 0g | 1% |
| Селен | 0.3µg | 1µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.041g | 0.203g | 1% |
| Калорийность | 23kcal | 16kcal | 0% |
| Жиры | 0.64g | 0.81g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.05g | 0g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 0.3g | 0g | N/A |
| Фосфор | 56mg | 56mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.033mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.076mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 0.236g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.104mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.104mg | 0% | |
| Лейцин | 0.191mg | 0% | |
| Лизин | 0.11mg | 0% | |
| Метионин | 0.036mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0% | |
| Валин | 0.127mg | 0% | |
| Гистидин | 0.051mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.02g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.035g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.049g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.15 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
2.65 г
Вода:
92.06 г
Другое:
1.5 г
Белки:
2.26 г
Жиры:
0.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
96.6 г
Другое:
0.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +39.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +354.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +26.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~96.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.389 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +181.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +168.2% |
