Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Бэзил
  5. Сравнить
  6. Бэзил vs. Сыр

Сравнить продукты Бэзил и Сыр

Сравнить

Инфографика

Бэзил vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Сыр
Сыр
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше МагнийМагний +137%
Содержит больше КалийКалий +288.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2164.3%
Содержит больше МедьМедь +1183.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +4151.9%
Содержит больше КальцийКальций +301.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +349.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +712.5%
Содержит больше СеленСелен +9400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 317% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Сыр
Сыр
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 75% 14% 18% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +324.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +12.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1428.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +134.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +17183.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +151.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +463.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +96.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +44.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
Сыр
Сыр
4
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше ВодаВода +148.7%
Содержит больше БелкиБелки +626%
Содержит больше ЖирыЖиры +5104.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +16.6%
Содержит больше ДругоеДругое +147.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
Сыр
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10406.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +265.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
6% 6% 87%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.27 г
Сыр
Сыр
2
54% 25% 21%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.12 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +170%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1200%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бэзил Сыр
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бэзил Сыр Мнение
Калорийность 23kcal 404kcal Сыр
Белки 3.15g 22.87g Сыр
Жиры 0.64g 33.31g Сыр
Витамин C 18mg 0mg Бэзил
1.05g 3.09g Сыр
Углеводы 2.65g 3.09g Сыр
Холестерин 0mg 99mg Бэзил
Витамин D 0IU 24IU Сыр
Магний 64mg 27mg Бэзил
Кальций 177mg 710mg Сыр
Калий 295mg 76mg Бэзил
Железо 3.17mg 0.14mg Бэзил
Сахар 0.3g 0.48g Бэзил
Клетчатка 1.6g 0g Бэзил
Медь 0.385mg 0.03mg Бэзил
Цинк 0.81mg 3.64mg Сыр
Фосфор 56mg 455mg Сыр
Натрий 4mg 653mg Бэзил
Витамин A 5275IU 1242IU Бэзил
Витамин A 264µg 330µg Сыр
Витамин E 0.8mg 0.71mg Бэзил
Витамин D 0µg 0.6µg Сыр
Марганец 1.148mg 0.027mg Бэзил
Селен 0.3µg 28.5µg Сыр
Витамин B1 0.034mg 0.029mg Бэзил
Витамин B2 0.076mg 0.428mg Сыр
Витамин B3 0.902mg 0.059mg Бэзил
Витамин B5 0.209mg 0.41mg Сыр
Витамин B6 0.155mg 0.066mg Бэзил
Витамин B12 0µg 1.1µg Сыр
Витамин K 414.8µg 2.4µg Бэзил
Витамин B9 68µg 27µg Бэзил
Транс-жиры 0g 0.917g Бэзил
Холин 11.4mg 16.5mg Сыр
Насыщенные жиры 0.041g 18.867g Бэзил
Мононенасыщенные жиры 0.088g 9.246g Сыр
Полиненасыщенные жиры 0.389g 1.421g Сыр
Триптофан 0.039mg 0.547mg Сыр
Треонин 0.104mg 1.044mg Сыр
Изолейцин 0.104mg 1.206mg Сыр
Лейцин 0.191mg 1.939mg Сыр
Лизин 0.11mg 1.025mg Сыр
Метионин 0.036mg 0.547mg Сыр
Фенилаланин 0.13mg 1.074mg Сыр
Валин 0.127mg 1.404mg Сыр
Гистидин 0.051mg 0.547mg Сыр
Фруктоза 0.02g 0g Бэзил
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g Сыр
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g Сыр
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g Сыр
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бэзил Сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Бэзил
Бэзил vs Укроп
Укроп
Бэзил
Бэзил vs Кардамон
Кардамон
Бэзил
Бэзил vs Мята
Мята
Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Сыр
Сыр vs Масло
Масло
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
121%
Бэзил
33%
Сыр
Итоговая оценка минералов
57%
Бэзил
79%
Сыр

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сыр
Сыр дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Натрий (Разница - 649mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.826g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.