Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Бэзил
  5. Compare
  6. Бэзил vs. Сыр

Сравнить продукты Бэзил и Сыр

Сравнить

Инфографика

Бэзил vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Бэзил
Бэзил
6
:
4
Сыр
Сыр
Содержит больше Железо +2164.3%
Содержит больше Магний +137%
Содержит больше Калий +288.2%
Содержит меньше Натрий -99.4%
Содержит больше Медь +1183.3%
Содержит больше Марганец +4151.9%
Содержит больше Кальций +301.1%
Содержит больше Фосфор +712.5%
Содержит больше Цинк +349.4%
Содержит больше Селен +9400%
Бэзил
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 54% 119% 46% 24% 27% 1% 23% 129% 150% 2%
Сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Содержит больше Железо +2164.3%
Содержит больше Магний +137%
Содержит больше Калий +288.2%
Содержит меньше Натрий -99.4%
Содержит больше Медь +1183.3%
Содержит больше Марганец +4151.9%
Содержит больше Кальций +301.1%
Содержит больше Фосфор +712.5%
Содержит больше Цинк +349.4%
Содержит больше Селен +9400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Бэзил
Бэзил
8
:
4
Сыр
Сыр
Содержит больше Витамин A +324.7%
Содержит больше Витамин E +12.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +17.2%
Содержит больше Витамин B3 +1428.8%
Содержит больше Витамин B6 +134.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +151.9%
Содержит больше Витамин K +17183.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +463.2%
Содержит больше Витамин B5 +96.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Бэзил
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 317% 16% 0% 60% 9% 18% 17% 13% 36% 51% 0% 1037%
Сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Содержит больше Витамин A +324.7%
Содержит больше Витамин E +12.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +17.2%
Содержит больше Витамин B3 +1428.8%
Содержит больше Витамин B6 +134.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +151.9%
Содержит больше Витамин K +17183.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +463.2%
Содержит больше Витамин B5 +96.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Бэзил
Бэзил
1
:
4
Сыр
Сыр
Содержит больше Вода +148.7%
Содержит больше Белки +626%
Содержит больше Жиры +5104.7%
Содержит больше Углеводы +16.6%
Содержит больше Другое +147.3%
Бэзил
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
Сыр
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше Вода +148.7%
Содержит больше Белки +626%
Содержит больше Жиры +5104.7%
Содержит больше Углеводы +16.6%
Содержит больше Другое +147.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Бэзил
Бэзил
1
:
2
Сыр
Сыр
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10406.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +265.3%
Бэзил
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.389 г
Сыр
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: 1.421 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10406.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +265.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Бэзил
Бэзил
2
:
2
Сыр
Сыр
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Галактоза +170%
Содержит больше Глюкоза +1200%
Содержит больше Лактоза +∞%
Бэзил
6% 6% 87%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.27 г
Сыр
54% 25% 21%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.12 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Галактоза +170%
Содержит больше Глюкоза +1200%
Содержит больше Лактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бэзил Сыр
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бэзил Сыр Мнение
1.05g 3.09g Сыр
Белки 3.15g 22.87g Сыр
Жиры 0.64g 33.31g Сыр
Углеводы 2.65g 3.09g Сыр
Калорийность 23kcal 404kcal Сыр
Фруктоза 0.02g 0g Бэзил
Сахар 0.3g 0.48g Бэзил
Клетчатка 1.6g 0g Бэзил
Кальций 177mg 710mg Сыр
Железо 3.17mg 0.14mg Бэзил
Магний 64mg 27mg Бэзил
Фосфор 56mg 455mg Сыр
Калий 295mg 76mg Бэзил
Натрий 4mg 653mg Бэзил
Цинк 0.81mg 3.64mg Сыр
Медь 0.385mg 0.03mg Бэзил
Марганец 1.148mg 0.027mg Бэзил
Селен 0.3µg 28.5µg Сыр
Витамин A 5275IU 1242IU Бэзил
Витамин A, RAE 264µg 330µg Сыр
Витамин E 0.8mg 0.71mg Бэзил
Витамин D 0IU 24IU Сыр
Витамин D 0µg 0.6µg Сыр
Витамин C 18mg 0mg Бэзил
Витамин B1 0.034mg 0.029mg Бэзил
Витамин B2 0.076mg 0.428mg Сыр
Витамин B3 0.902mg 0.059mg Бэзил
Витамин B5 0.209mg 0.41mg Сыр
Витамин B6 0.155mg 0.066mg Бэзил
Витамин B9, общий 68µg 27µg Бэзил
Витамин B12 0µg 1.1µg Сыр
Витамин K 414.8µg 2.4µg Бэзил
Триптофан 0.039mg 0.547mg Сыр
Треонин 0.104mg 1.044mg Сыр
Изолейцин 0.104mg 1.206mg Сыр
Лейцин 0.191mg 1.939mg Сыр
Лизин 0.11mg 1.025mg Сыр
Метионин 0.036mg 0.547mg Сыр
Фенилаланин 0.13mg 1.074mg Сыр
Валин 0.127mg 1.404mg Сыр
Гистидин 0.051mg 0.547mg Сыр
Холестерин 0mg 99mg Бэзил
Транс-жиры 0g 0.917g Бэзил
Насыщенные жиры 0.041g 18.867g Бэзил
0g 0.001g Сыр
0g 0.01g Сыр
0g 0.017g Сыр
Мононенасыщенные жиры 0.088g 9.246g Сыр
Полиненасыщенные жиры 0.389g 1.421g Сыр
0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бэзил Сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Бэзил
Бэзил vs Укроп
Укроп
Бэзил
Бэзил vs Кардамон
Кардамон
Бэзил
Бэзил vs Мята
Мята
Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Сыр
Сыр vs Масло
Масло
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
131%
Бэзил
35%
Сыр
Итоговая оценка минералов
57%
Бэзил
79%
Сыр

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сыр
Сыр дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Натрий (Разница - 649mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.826g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Бэзил
Продукт Бэзил более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.