Бэзил или сыр Фонтина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами бэзил и сыр Фонтина
- Сыр Фонтина содержит больше калорий, чем бэзил. Сыр Фонтина содержит 389 калорий, в то время как бэзил содержит 23 калорий.
- Бэзил имеет больше витамина K, витамина A, марганца, меди и железа, однако сыр Фонтина имеет больше витамина B12, фосфора и кальция.
- Бэзил обеспечивает вас на 344% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем сыр Фонтина.
- Сыр Фонтина имеет в 82 раз меньше марганца, чем бэзил. Бэзил имеет 1.148 мг марганца, в то время как сыр Фонтина имеет 0.014 мг.
- Бэзил имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Бэзил имеет более высокий гликемический индекс, чем сыр Фонтина.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Basil, fresh и Cheese, fontina.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +357.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +360.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1278.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1440% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +210.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +332.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +517.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +4733.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +196.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +61.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +501.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +86.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +15853.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1033.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +168.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +105.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +35.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 414.8µg | 2.6µg | 344% |
| Насыщенные жиры | 0.041g | 19.196g | 87% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.68µg | 70% |
| Марганец | 1.148mg | 0.014mg | 49% |
| Жиры | 0.64g | 31.14g | 47% |
| Белки | 3.15g | 25.6g | 45% |
| Фосфор | 56mg | 346mg | 41% |
| Медь | 0.385mg | 0.025mg | 40% |
| Холестерин | 0mg | 116mg | 39% |
| Кальций | 177mg | 550mg | 37% |
| Железо | 3.17mg | 0.23mg | 37% |
| Натрий | 4mg | 800mg | 35% |
| Селен | 0.3µg | 14.5µg | 26% |
| Цинк | 0.81mg | 3.5mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 8.687g | 21% |
| Витамин C | 18mg | 0mg | 20% |
| Калорийность | 23kcal | 389kcal | 18% |
| Витамин B9 | 68µg | 6µg | 16% |
| Магний | 64mg | 14mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.204mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.389g | 1.654g | 8% |
| Калий | 295mg | 64mg | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Витамин B6 | 0.155mg | 0.083mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.902mg | 0.15mg | 5% |
| Витамин E | 0.8mg | 0.27mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.209mg | 0.429mg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 23IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Холин | 11.4mg | 15.4mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.021mg | 1% |
| Углеводы | 2.65g | 1.55g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.05g | 1.55g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 1.55g | N/A |
| Витамин A | 264µg | 261µg | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.361mg | 0% |
| Треонин | 0.104mg | 0.935mg | 0% |
| Изолейцин | 0.104mg | 1.384mg | 0% |
| Лейцин | 0.191mg | 2.664mg | 0% |
| Лизин | 0.11mg | 2.328mg | 0% |
| Метионин | 0.036mg | 0.706mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 1.497mg | 0% |
| Валин | 0.127mg | 1.926mg | 0% |
| Гистидин | 0.051mg | 0.959mg | 0% |
| Фруктоза | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.15 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
2.65 г
Вода:
92.06 г
Другое:
1.5 г
Белки:
25.6 г
Жиры:
31.14 г
Углеводы:
1.55 г
Вода:
37.92 г
Другое:
3.79 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +71% |
| Содержит больше ВодаВода | +142.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +712.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4765.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +152.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.389 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.687 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.654 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9771.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +325.2% |
