Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Бэзил
  5. Сравнить
  6. Бэзил vs. Тыква

Сравнить продукты Бэзил и тыква

Сравнить

Инфографика

Бэзил vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 4.5% 20% 21% 30% 6.3% 13% 0.13% 12% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +611.1%
Содержит больше КальцийКальций +1080%
Содержит больше КалийКалий +28.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +456.1%
Содержит больше МедьМедь +323.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +252.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +86.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1189.9%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 16% 96% 16% 0% 7.8% 18% 7.7% 12% 10% 0% 2% 6.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +283%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +118.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +252.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +51750%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +655.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~288µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.8mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.031mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.078mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.201mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бэзил Тыква DV% diff.
Витамин K 414.8µg 0.8µg 345%
Марганец 1.148mg 0.089mg 46%
Железо 3.17mg 0.57mg 33%
Медь 0.385mg 0.091mg 33%
Кальций 177mg 15mg 16%
Витамин C 18mg 4.7mg 15%
Витамин B9 68µg 9µg 15%
Магний 64mg 9mg 13%
Витамин B6 0.155mg 0.044mg 9%
Белки 3.15g 0.72g 5%
Цинк 0.81mg 0.23mg 5%
Фосфор 56mg 30mg 4%
Витамин A 264µg 288µg 3%
Витамин B3 0.902mg 0.413mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.389g 0.004g 3%
Калий 295mg 230mg 2%
Клетчатка 1.6g 1.1g 2%
Жиры 0.64g 0.07g 1%
Углеводы 2.65g 4.9g 1%
Холин 11.4mg 6.2mg 1%
Калорийность 23kcal 20kcal 0%
Чистые углеводы 1.05g 3.8g N/A
Сахар 0.3g 2.08g N/A
Натрий 4mg 1mg 0%
Витамин E 0.8mg 0.8mg 0%
Селен 0.3µg 0.2µg 0%
Витамин B1 0.034mg 0.031mg 0%
Витамин B2 0.076mg 0.078mg 0%
Витамин B5 0.209mg 0.201mg 0%
Насыщенные жиры 0.041g 0.037g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.009g 0%
Триптофан 0.039mg 0.009mg 0%
Треонин 0.104mg 0.021mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.023mg 0%
Лейцин 0.191mg 0.034mg 0%
Лизин 0.11mg 0.039mg 0%
Метионин 0.036mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0.023mg 0%
Валин 0.127mg 0.025mg 0%
Гистидин 0.051mg 0.011mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
5% 94%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.07 г
Углеводы: 4.9 г
Вода: 93.69 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше БелкиБелки +337.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +814.3%
Содержит больше ДругоеДругое +141.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +84.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~93.69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
74% 18% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.004 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +877.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9625%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.037g

Другие также сравнивают

Бэзил
Бэзил vs Укроп
Укроп
Бэзил
Бэзил vs Кардамон
Кардамон
Бэзил
Бэзил vs Мята
Мята
Тыква
Тыква vs Огурец
Огурец
Тыква
Тыква vs Баклажан
Баклажан
Тыква
Тыква vs Овощи
Овощи

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168449/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.