Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бэзил и Чернослив

Сравнить

Инфографика

Бэзил vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +56.1%
Содержит больше КальцийКальций +311.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +240.9%
Содержит больше МедьМедь +37%
Содержит больше ЦинкЦинк +84.1%
Содержит больше МарганецМарганец +283.9%
Содержит больше КалийКалий +148.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.3µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +576.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +86%
Содержит больше Витамин KВитамин K +597.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1600%
Содержит больше ХолинХолин +12.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +144.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +108.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +101.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бэзил Чернослив DV% diff.
Витамин K 414.8µg 59.5µg 296%
Марганец 1.148mg 0.299mg 37%
Железо 3.17mg 0.93mg 28%
Витамин A 264µg 39µg 25%
Клетчатка 1.6g 7.1g 22%
Углеводы 2.65g 63.88g 20%
Витамин C 18mg 0.6mg 19%
Фруктоза 0.02g 12.45g 16%
Витамин B9 68µg 4µg 16%
Кальций 177mg 43mg 13%
Калий 295mg 732mg 13%
Медь 0.385mg 0.281mg 12%
Калорийность 23kcal 240kcal 11%
Витамин B2 0.076mg 0.186mg 8%
Витамин B3 0.902mg 1.882mg 6%
Магний 64mg 41mg 5%
Витамин B5 0.209mg 0.422mg 4%
Витамин B6 0.155mg 0.205mg 4%
Цинк 0.81mg 0.44mg 3%
Фосфор 56mg 69mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.389g 0.062g 2%
Крахмал 5.11g 2%
Витамин E 0.8mg 0.43mg 2%
Белки 3.15g 2.18g 2%
Витамин B1 0.034mg 0.051mg 1%
Жиры 0.64g 0.38g 0%
Чистые углеводы 1.05g 56.78g N/A
Сахар 0.3g 38.13g N/A
Натрий 4mg 2mg 0%
Селен 0.3µg 0.3µg 0%
Насыщенные жиры 0.041g 0.088g 0%
Холин 11.4mg 10.1mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.053g 0%
Триптофан 0.039mg 0.025mg 0%
Треонин 0.104mg 0.049mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.041mg 0%
Лейцин 0.191mg 0.066mg 0%
Лизин 0.11mg 0.05mg 0%
Метионин 0.036mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0.052mg 0%
Валин 0.127mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.051mg 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше БелкиБелки +44.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +68.4%
Содержит больше ВодаВода +197.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2310.6%
Содержит больше ДругоеДругое +76%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +66%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +527.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
6% 6% 87%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.27 г
12% 59% 29%
Крахмал: 5.11 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 25.46 г
Фруктоза: 12.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +127200%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +62150%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.