Сравнить продукты Бэзил и Шпинат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+30.1%
Содержит
меньше
Натрий
-94.3%
Содержит
больше
Медь
+121.3%
Содержит
больше
Марганец
+22.8%
Содержит
больше
Железо
+12.6%
Содержит
больше
Магний
+35.9%
Содержит
больше
Калий
+58%
Содержит
больше
Селен
+400%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 56
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.76
Содержит
больше
Кальций
+30.1%
Содержит
меньше
Натрий
-94.3%
Содержит
больше
Медь
+121.3%
Содержит
больше
Марганец
+22.8%
Содержит
больше
Железо
+12.6%
Содержит
больше
Магний
+35.9%
Содержит
больше
Калий
+58%
Содержит
больше
Селен
+400%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 56
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.76
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
3
7
Содержит
больше
Витамин C
+83.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+84.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+44.1%
Содержит
больше
Витамин A
+98.7%
Содержит
больше
Витамин E
+160%
Содержит
больше
Витамин B1
+179.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+210.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+56.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+114.7%
Содержит
больше
Витамин K
+19%
Содержит
больше
Витамин C
+83.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+84.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+44.1%
Содержит
больше
Витамин A
+98.7%
Содержит
больше
Витамин E
+160%
Содержит
больше
Витамин B1
+179.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+210.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+56.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+114.7%
Содержит
больше
Витамин K
+19%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+146.2%
Содержит
больше
Углеводы
+41.5%
Содержит
больше
Другое
+20.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.97
Одинаковое количество вещества Вода - 91.21
Содержит
больше
Жиры
+146.2%
Содержит
больше
Углеводы
+41.5%
Содержит
больше
Другое
+20.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.97
Одинаковое количество вещества Вода - 91.21
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1366.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+256.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.043
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1366.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+256.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.043
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
1.05g | 1.35g | ||
Белки | 3.15g | 2.97g | |
Жиры | 0.64g | 0.26g | |
Углеводы | 2.65g | 3.75g | |
Калорийность | 23kcal | 23kcal | |
Фруктоза | 0.02g | ||
Сахар | 0.3g | 0.43g | |
Клетчатка | 1.6g | 2.4g | |
Кальций | 177mg | 136mg | |
Железо | 3.17mg | 3.57mg | |
Магний | 64mg | 87mg | |
Фосфор | 56mg | 56mg | |
Калий | 295mg | 466mg | |
Натрий | 4mg | 70mg | |
Цинк | 0.81mg | 0.76mg | |
Медь | 0.385mg | 0.174mg | |
Марганец | 1.148mg | 0.935mg | |
Селен | 0.3µg | 1.5µg | |
Витамин A | 5275IU | 10481IU | |
Витамин A, RAE | 264µg | 524µg | |
Витамин E | 0.8mg | 2.08mg | |
Витамин C | 18mg | 9.8mg | |
Витамин B1 | 0.034mg | 0.095mg | |
Витамин B2 | 0.076mg | 0.236mg | |
Витамин B3 | 0.902mg | 0.49mg | |
Витамин B5 | 0.209mg | 0.145mg | |
Витамин B6 | 0.155mg | 0.242mg | |
Витамин B9, общий | 68µg | 146µg | |
Витамин K | 414.8µg | 493.6µg | |
Триптофан | 0.039mg | 0.04mg | |
Треонин | 0.104mg | 0.127mg | |
Изолейцин | 0.104mg | 0.152mg | |
Лейцин | 0.191mg | 0.231mg | |
Лизин | 0.11mg | 0.182mg | |
Метионин | 0.036mg | 0.055mg | |
Фенилаланин | 0.13mg | 0.134mg | |
Валин | 0.127mg | 0.168mg | |
Гистидин | 0.051mg | 0.066mg | |
Насыщенные жиры | 0.041g | 0.043g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 0.006g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.389g | 0.109g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | = | |
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
131%
183%
Итоговая оценка минералов
57%
52%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Шпинат ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Шпинат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бэзил содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бэзил содержит меньше вещества Натрий (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бэзил содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах