Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бэзил и Яичный белок

Сравнить

Инфографика

Бэзил vs Яичный белок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Содержит больше МагнийМагний +481.8%
Содержит больше КальцийКальций +2428.6%
Содержит больше КалийКалий +81%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3862.5%
Содержит больше МедьМедь +1573.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +2600%
Содержит больше ФосфорФосфор +273.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МарганецМарганец +10336.4%
Содержит больше СеленСелен +6566.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +750%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +759%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3000%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1600%
Содержит больше ХолинХолин +936.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +477.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.19mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бэзил Яичный белок DV% diff.
Витамин K 414.8µg 0µg 346%
Марганец 1.148mg 0.011mg 49%
Медь 0.385mg 0.023mg 40%
Железо 3.17mg 0.08mg 39%
Селен 0.3µg 20µg 36%
Витамин A 264µg 0µg 29%
Витамин B2 0.076mg 0.439mg 28%
Витамин C 18mg 0mg 20%
Кальций 177mg 7mg 17%
Витамин B9 68µg 4µg 16%
Белки 3.15g 10.9g 16%
Магний 64mg 11mg 13%
Витамин B6 0.155mg 0.005mg 12%
Натрий 4mg 166mg 7%
Цинк 0.81mg 0.03mg 7%
Фосфор 56mg 15mg 6%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Витамин E 0.8mg 0mg 5%
Витамин B3 0.902mg 0.105mg 5%
Калий 295mg 163mg 4%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.389g 0g 3%
Витамин B1 0.034mg 0.004mg 3%
Холин 11.4mg 1.1mg 2%
Калорийность 23kcal 52kcal 1%
Жиры 0.64g 0.17g 1%
Углеводы 2.65g 0.73g 1%
Чистые углеводы 1.05g 0.73g N/A
Сахар 0.3g 0.71g N/A
Витамин B5 0.209mg 0.19mg 0%
Насыщенные жиры 0.041g 0g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0g 0%
Триптофан 0.039mg 0.125mg 0%
Треонин 0.104mg 0.449mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.661mg 0%
Лейцин 0.191mg 1.016mg 0%
Лизин 0.11mg 0.806mg 0%
Метионин 0.036mg 0.399mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0.686mg 0%
Валин 0.127mg 0.809mg 0%
Гистидин 0.051mg 0.29mg 0%
Фруктоза 0.02g 0.07g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше ЖирыЖиры +276.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +263%
Содержит больше ДругоеДругое +138.1%
Содержит больше БелкиБелки +246%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.57g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
6% 6% 87%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.27 г
10% 49% 10% 10% 10% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.34 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше ГалактозаГалактоза +285.7%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1600%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +250%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  2. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.