Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бэзил и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Бэзил vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 8.2% 50% 35% 22% 23% 0.39% 34% 47%
Содержит больше МагнийМагний +190.9%
Содержит больше КальцийКальций +1509.1%
Содержит больше КалийКалий +217.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +138.3%
Содержит больше МедьМедь +266.7%
Содержит больше МарганецМарганец +343.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%
Содержит больше СеленСелен +2766.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.82mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~54mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 21% 14% 39% 8.1% 27% 0% 2% 12% 7.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +54.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +34.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +51750%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +325%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +144.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +128.7%
Содержит больше ХолинХолин +17.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бэзил Ячмень DV% diff.
Витамин K 414.8µg 0.8µg 345%
Марганец 1.148mg 0.259mg 39%
Медь 0.385mg 0.105mg 31%
Витамин A 264µg 0µg 29%
Железо 3.17mg 1.33mg 23%
Витамин C 18mg 0mg 20%
Кальций 177mg 11mg 17%
Селен 0.3µg 8.6µg 15%
Витамин B9 68µg 16µg 13%
Магний 64mg 22mg 10%
Углеводы 2.65g 28.22g 9%
Клетчатка 1.6g 3.8g 9%
Витамин B3 0.902mg 2.063mg 7%
Калий 295mg 93mg 6%
Калорийность 23kcal 123kcal 5%
Витамин E 0.8mg 0.01mg 5%
Витамин B1 0.034mg 0.083mg 4%
Витамин B6 0.155mg 0.115mg 3%
Белки 3.15g 2.26g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.389g 0.214g 1%
Витамин B2 0.076mg 0.062mg 1%
Витамин B5 0.209mg 0.135mg 1%
Жиры 0.64g 0.44g 0%
Чистые углеводы 1.05g 24.42g N/A
Сахар 0.3g 0.28g N/A
Цинк 0.81mg 0.82mg 0%
Фосфор 56mg 54mg 0%
Натрий 4mg 3mg 0%
Холин 11.4mg 13.4mg 0%
Насыщенные жиры 0.041g 0.093g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.057g 0%
Триптофан 0.039mg 0.038mg 0%
Треонин 0.104mg 0.077mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.083mg 0%
Лейцин 0.191mg 0.154mg 0%
Лизин 0.11mg 0.084mg 0%
Метионин 0.036mg 0.043mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0.127mg 0%
Валин 0.127mg 0.111mg 0%
Гистидин 0.051mg 0.051mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
2% 28% 69%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 68.8 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше БелкиБелки +39.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +45.5%
Содержит больше ВодаВода +33.8%
Содержит больше ДругоеДругое +435.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +964.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.093 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.057 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.214 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +54.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +81.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170285/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.