Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ванильный экстракт и лён

Сравнить

Инфографика

Ванильный экстракт vs Лён infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.3% 13% 4.5% 24% 3% 2.6% 1.2% 30% 0%
Лён
9
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 280% 77% 72% 215% 407% 118% 275% 3.9% 324% 139%
Содержит меньше НатрийНатрий -70%
Содержит больше МагнийМагний +3166.7%
Содержит больше КальцийКальций +2218.2%
Содержит больше КалийКалий +449.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4675%
Содержит больше МедьМедь +1594.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +3845.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +10600%
Содержит больше МарганецМарганец +979.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 2.8% 22% 8% 2.1% 6% 0% 0% 0%
Лён
9
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 2% 0% 6.2% 0% 411% 37% 58% 59% 109% 0% 11% 65%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14845.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +69.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +624.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2714.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1719.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ванильный экстракт Лён DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.004g 28.73g 192%
Витамин B1 0.011mg 1.644mg 136%
Медь 0.072mg 1.22mg 128%
Клетчатка 0g 27.3g 109%
Марганец 0.23mg 2.482mg 98%
Фосфор 6mg 642mg 91%
Магний 12mg 392mg 90%
Железо 0.12mg 5.73mg 70%
Жиры 0.06g 42.16g 65%
Селен 0µg 25.4µg 46%
Цинк 0.11mg 4.34mg 38%
Белки 0.06g 18.29g 36%
Витамин B6 0.026mg 0.473mg 34%
Кальций 11mg 255mg 24%
Витамин B9 0µg 87µg 22%
Калий 148mg 813mg 20%
Витамин B5 0.035mg 0.985mg 19%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 7.527g 19%
Витамин B3 0.425mg 3.08mg 17%
Насыщенные жиры 0.01g 3.663g 17%
Холин 78.7mg 14%
Калорийность 288kcal 534kcal 12%
Углеводы 12.65g 28.88g 5%
Витамин B2 0.095mg 0.161mg 5%
Витамин K 0µg 4.3µg 4%
Витамин E 0mg 0.31mg 2%
Витамин C 0mg 0.6mg 1%
Натрий 9mg 30mg 1%
Чистые углеводы 12.65g 1.58g N/A
Сахар 12.65g 1.55g N/A
Триптофан 0.297mg 0%
Треонин 0.766mg 0%
Изолейцин 0.896mg 0%
Лейцин 1.235mg 0%
Лизин 0.862mg 0%
Метионин 0.37mg 0%
Фенилаланин 0.957mg 0%
Валин 1.072mg 0%
Гистидин 0.472mg 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 53% 35%
Белки: 0.06 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 12.65 г
Вода: 52.58 г
Другое: 34.65 г
Лён
3
18% 42% 29% 7% 4%
Белки: 18.29 г
Жиры: 42.16 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 6.96 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше ВодаВода +655.5%
Содержит больше ДругоеДругое +834%
Содержит больше БелкиБелки +30383.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +70166.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +128.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 42% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.004 г
Лён
2
9% 19% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.663 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.527 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.73 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +75170%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +718150%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ванильный экстракт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173471/nutrients
  2. Лён - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.