Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Ванильный экстракт или манго - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами ванильный экстракт и манго?

  • Манго содержит меньше калорий, чем ванильный экстракт. Манго содержит 60 калорий, в то время как ванильный экстракт содержит 288 калорий.
  • Ванильный экстракт богаче марганцем, но манго богаче витамином C, витамином A, витамином B9, витамином B6, клетчаткой и витамином E.
  • Манго обеспечивает на 40% больше дневной нормы витамина C
  • Ванильный экстракт имеет в 4 раз больше марганца, чем манго. Ванильный экстракт имеет 0.23 мг марганца, в то время как манго имеет 0.063 мг.

Мы использовали Vanilla extract и Mangos, raw в этом сравнении.

Инфографика

Ванильный экстракт vs Манго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.3% 13% 4.5% 24% 3% 2.6% 1.2% 30% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.2%
Содержит больше МарганецМарганец +265.1%
Содержит больше КалийКалий +13.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.3%
Содержит больше МедьМедь +54.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +133.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Кальций ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 2.8% 22% 8% 2.1% 6% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +154.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +57.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +462.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +357.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ванильный экстракт Манго DV% diff.
Витамин C 0mg 36.4mg 40%
Калорийность 288kcal 60kcal 11%
Витамин B9 0µg 43µg 11%
Витамин B6 0.026mg 0.119mg 7%
Марганец 0.23mg 0.063mg 7%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Витамин E 0mg 0.9mg 6%
Витамин A 0µg 54µg 6%
Фруктоза 4.68g 6%
Витамин K 0µg 4.2µg 4%
Медь 0.072mg 0.111mg 4%
Витамин B2 0.095mg 0.038mg 4%
Витамин B5 0.035mg 0.197mg 3%
Витамин B3 0.425mg 0.669mg 2%
Белки 0.06g 0.82g 2%
Селен 0µg 0.6µg 1%
Холин 7.6mg 1%
Железо 0.12mg 0.16mg 1%
Углеводы 12.65g 14.98g 1%
Фосфор 6mg 14mg 1%
Калий 148mg 168mg 1%
Витамин B1 0.011mg 0.028mg 1%
Жиры 0.06g 0.38g 0%
Чистые углеводы 12.65g 13.38g N/A
Магний 12mg 10mg 0%
Кальций 11mg 11mg 0%
Сахар 12.65g 13.66g N/A
Цинк 0.11mg 0.09mg 0%
Натрий 9mg 1mg 0%
Насыщенные жиры 0.01g 0.092g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.14g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.004g 0.071g 0%
Триптофан 0.013mg 0%
Треонин 0.031mg 0%
Изолейцин 0.029mg 0%
Лейцин 0.05mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0%
Валин 0.042mg 0%
Гистидин 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 53% 35%
Белки: 0.06 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 12.65 г
Вода: 52.58 г
Другое: 34.65 г
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше ДругоеДругое +9525%
Содержит больше БелкиБелки +1266.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +533.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +18.4%
Содержит больше ВодаВода +58.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 42% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.004 г
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1675%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ванильный экстракт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173471/nutrients
  2. Манго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.