Ванильный экстракт или смесь орехов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами ванильный экстракт и смесь орехов?
- Ванильный экстракт содержит меньше калорий, чем смесь орехов. В то время как ванильный экстракт содержит 288 калорий, смесь орехов содержат только 607 калорий.
- Смесь орехов богаты чем ванильный экстракт в меди, марганце, фосфоре, селене, витамине E, магнии, витамине B3, железе и цинке.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 93% лучше покрывают смесь орехов, чем ванильный экстракт
- Количество насыщенных жиров в продукте ванильный экстракт ниже.
Мы использовали Vanilla extract и Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1808.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +963.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +327% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2075% |
| Содержит больше МедьМедь | +1159.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2954.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +7500% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +787% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1618.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +106.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1713.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3157.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1253.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.004g | 14.612g | 97% |
| Медь | 0.072mg | 0.907mg | 93% |
| Жиры | 0.06g | 53.95g | 83% |
| Марганец | 0.23mg | 2.04mg | 79% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 28.488g | 71% |
| Фосфор | 6mg | 456mg | 64% |
| Селен | 0µg | 33.9µg | 62% |
| Витамин E | 0mg | 7.82mg | 52% |
| Магний | 12mg | 229mg | 52% |
| Витамин B3 | 0.425mg | 7.709mg | 46% |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 8.711g | 40% |
| Белки | 0.06g | 20.04g | 40% |
| Железо | 0.12mg | 2.61mg | 31% |
| Цинк | 0.11mg | 3.36mg | 30% |
| Клетчатка | 0g | 7g | 28% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.352mg | 25% |
| Витамин B5 | 0.035mg | 1.14mg | 22% |
| Витамин B9 | 0µg | 83µg | 21% |
| Калорийность | 288kcal | 607kcal | 16% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.189mg | 15% |
| Калий | 148mg | 632mg | 14% |
| Кальций | 11mg | 117mg | 11% |
| Холин | 52mg | 9% | |
| Витамин B2 | 0.095mg | 0.196mg | 8% |
| Витамин K | 0µg | 5.7µg | 5% |
| Углеводы | 12.65g | 21.05g | 3% |
| Крахмал | 4.2g | 2% | |
| Витамин C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.65g | 14.05g | N/A |
| Сахар | 12.65g | 4.15g | N/A |
| Натрий | 9mg | 5mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.055g | N/A |
| Триптофан | 0.22mg | 0% | |
| Треонин | 0.703mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.826mg | 0% | |
| Лейцин | 1.656mg | 0% | |
| Лизин | 0.782mg | 0% | |
| Метионин | 0.283mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.182mg | 0% | |
| Валин | 1.001mg | 0% | |
| Гистидин | 0.572mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.06 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
12.65 г
Вода:
52.58 г
Другое:
34.65 г
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
| Содержит больше ВодаВода | +2427.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1103.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +33300% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +89816.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +66.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +284780% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +365200% |
