Ванильный экстракт или черника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами ванильный экстракт и черника
- Ванильный экстракт содержит больше калорий, чем черника. Ванильный экстракт содержит 288 калорий, в то время как черника содержит 57 калорий.
- Черника богаче чем ванильный экстракт в витамине K, витамине C и клетчатке.
- Черника покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 16% выше, чем ванильный экстракт.
- Ванильный экстракт имеет в 2 раз больше магния, чем черника. Ванильный экстракт имеет 12 мг магния, в то время как черника имеет 6 мг.
- Черника имеет низкое содержание сахара.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Vanilla extract и Blueberries, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +83.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +92.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +26.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +133.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +45.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +46.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +131.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +236.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +254.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 19.3µg | 16% |
| Калорийность | 288kcal | 57kcal | 12% |
| Витамин C | 0mg | 9.7mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.4g | 10% |
| Фруктоза | 4.97g | 6% | |
| Марганец | 0.23mg | 0.336mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.095mg | 0.041mg | 4% |
| Витамин E | 0mg | 0.57mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.037mg | 2% |
| Калий | 148mg | 77mg | 2% |
| Железо | 0.12mg | 0.28mg | 2% |
| Витамин B9 | 0µg | 6µg | 2% |
| Медь | 0.072mg | 0.057mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.052mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.035mg | 0.124mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.004g | 0.146g | 1% |
| Холин | 6mg | 1% | |
| Магний | 12mg | 6mg | 1% |
| Белки | 0.06g | 0.74g | 1% |
| Углеводы | 12.65g | 14.49g | 1% |
| Кальций | 11mg | 6mg | 1% |
| Фосфор | 6mg | 12mg | 1% |
| Жиры | 0.06g | 0.33g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.65g | 12.09g | N/A |
| Сахар | 12.65g | 9.96g | N/A |
| Цинк | 0.11mg | 0.16mg | 0% |
| Крахмал | 0.03g | 0% | |
| Натрий | 9mg | 1mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Селен | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.425mg | 0.418mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 0.028g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.047g | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.02mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.023mg | 0% | |
| Лейцин | 0.044mg | 0% | |
| Лизин | 0.013mg | 0% | |
| Метионин | 0.012mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.031mg | 0% | |
| Гистидин | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.06 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
12.65 г
Вода:
52.58 г
Другое:
34.65 г
Белки:
0.74 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
14.49 г
Вода:
84.21 г
Другое:
0.23 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +14965.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1133.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +450% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +60.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.146 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +370% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3550% |
