Васаби или маршмэллоу - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами васаби и маршмэллоу?
- Васаби содержит меньше калорий, чем маршмэллоу. Васаби содержит 109 калорий, в то время как маршмэллоу содержит 318 калорий.
- Маршмэллоу имеет меньше витамина C, клетчатки, витамина B6, марганца, калия, магния, цинка, кальция, витамина B1 и фосфора чем васаби.
- Васаби обеспечивает на 47% больше дневной нормы витамина C
- Васаби имеет в 131 раз больше витамина B1, чем маршмэллоу. Васаби имеет 0.131 мг витамина B1, в то время как маршмэллоу имеет 0.001 мг.
- Васаби имеет более низкий гликемический индекс, чем маршмэллоу.
Мы использовали Wasabi, root, raw и Candies, marshmallows в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3350% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4166.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +11260% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +347.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +59.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3950% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +900% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4787.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13000% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +852.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3960% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +9033.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 41.9mg | 0mg | 47% |
| Клетчатка | 7.8g | 0.1g | 31% |
| Витамин B6 | 0.274mg | 0.003mg | 21% |
| Углеводы | 23.54g | 81.3g | 19% |
| Марганец | 0.391mg | 0.008mg | 17% |
| Калий | 568mg | 5mg | 17% |
| Магний | 69mg | 2mg | 16% |
| Цинк | 1.62mg | 0.04mg | 14% |
| Кальций | 128mg | 3mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.131mg | 0.001mg | 11% |
| Калорийность | 109kcal | 318kcal | 10% |
| Фосфор | 80mg | 8mg | 10% |
| Железо | 1.03mg | 0.23mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.001mg | 9% |
| Медь | 0.155mg | 0.097mg | 6% |
| Белки | 4.8g | 1.8g | 6% |
| Витамин B5 | 0.203mg | 0.005mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.743mg | 0.078mg | 4% |
| Витамин B9 | 18µg | 1µg | 4% |
| Селен | 1.7µg | 3% | |
| Натрий | 17mg | 80mg | 3% |
| Жиры | 0.63g | 0.2g | 1% |
| Чистые углеводы | 15.74g | 81.2g | N/A |
| Сахар | 57.56g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Холин | 0.1mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.08g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0% | |
| Треонин | 0.035mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.028mg | 0% | |
| Лейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лизин | 0.077mg | 0% | |
| Метионин | 0.015mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.042mg | 0% | |
| Валин | 0.05mg | 0% | |
| Гистидин | 0.017mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
23.54 г
Вода:
69.11 г
Другое:
1.92 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
81.3 г
Вода:
16.4 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +166.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +215% |
| Содержит больше ВодаВода | +321.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +540% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +245.4% |
