Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вафля и Английский пирог - Фунт

Сравнить

Инфографика

Вафля vs Английский пирог - Фунт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +442.6%
Содержит больше Железо +56.1%
Содержит больше Магний +137.5%
Содержит больше Фосфор +35.7%
Содержит больше Цинк +58.1%
Содержит больше Медь +47.6%
Содержит больше Марганец +140.9%
Содержит больше Селен +824%
Содержит меньше Натрий -26.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 149
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 77% 87% 14% 82% 15% 67% 19% 21% 35% 253%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 56% 6% 60% 14% 50% 12% 14% 15% 28%
Содержит больше Кальций +442.6%
Содержит больше Железо +56.1%
Содержит больше Магний +137.5%
Содержит больше Фосфор +35.7%
Содержит больше Цинк +58.1%
Содержит больше Медь +47.6%
Содержит больше Марганец +140.9%
Содержит больше Селен +824%
Содержит меньше Натрий -26.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 149

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +52%
Содержит больше Витамин B2 +39.4%
Содержит больше Витамин B3 +28.4%
Содержит больше Витамин B6 +55.6%
Содержит больше Витамин B12 +44%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 241
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.485
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 42
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 0% 0% 2% 66% 81% 39% 30% 13% 35% 32% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 15% 14% 24% 0% 44% 58% 31% 30% 9% 32% 45% 5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +52%
Содержит больше Витамин B2 +39.4%
Содержит больше Витамин B3 +28.4%
Содержит больше Витамин B6 +55.6%
Содержит больше Витамин B12 +44%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 241
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.485
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 42

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +58%
Содержит больше Вода +62.4%
Содержит больше Другое +102.6%
Содержит больше Углеводы +63%
Одинаковое количество вещества Жиры - 13.96
8% 14% 33% 42% 3%
Белки: 7.9 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 32.9 г
Вода: 42 г
Другое: 3.1 г
5% 14% 54% 26%
Белки: 5 г
Жиры: 13.96 г
Углеводы: 53.64 г
Вода: 25.87 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше Белки +58%
Содержит больше Вода +62.4%
Содержит больше Другое +102.6%
Содержит больше Углеводы +63%
Одинаковое количество вещества Жиры - 13.96

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +16.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +98.4%
22% 27% 52%
Насыщенные жиры: 2.866 г
Мононенасыщенные жиры: 3.521 г
Полиненасыщенные жиры: 6.785 г
43% 27% 30%
Насыщенные жиры: 4.811 г
Мононенасыщенные жиры: 3.02 г
Полиненасыщенные жиры: 3.419 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +16.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +98.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вафля Английский пирог - Фунт
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вафля Английский пирог - Фунт Мнение
32.9g 53.04g Английский пирог - Фунт
Белки 7.9g 5g Вафля
Жиры 14.1g 13.96g Вафля
Углеводы 32.9g 53.64g Английский пирог - Фунт
Калорийность 291kcal 353kcal Английский пирог - Фунт
Крахмал 17.36g Английский пирог - Фунт
Фруктоза 0.33g Английский пирог - Фунт
Сахар 33.36g Вафля
Клетчатка 0.6g Английский пирог - Фунт
Кальций 255mg 47mg Вафля
Железо 2.31mg 1.48mg Вафля
Магний 19mg 8mg Вафля
Фосфор 190mg 140mg Вафля
Калий 159mg 149mg Вафля
Натрий 511mg 377mg Английский пирог - Фунт
Цинк 0.68mg 0.43mg Вафля
Медь 0.062mg 0.042mg Вафля
Марганец 0.265mg 0.11mg Вафля
Селен 46.2µg 5µg Вафля
Витамин A 228IU 241IU Английский пирог - Фунт
Витамин A, RAE 65µg 70µg Английский пирог - Фунт
Витамин E 0.65mg Английский пирог - Фунт
Витамин D 34IU Английский пирог - Фунт
Витамин D 0.8µg Английский пирог - Фунт
Витамин C 0.4mg 0mg Вафля
Витамин B1 0.263mg 0.173mg Вафля
Витамин B2 0.347mg 0.249mg Вафля
Витамин B3 2.073mg 1.615mg Вафля
Витамин B5 0.485mg 0.485mg
Витамин B6 0.056mg 0.036mg Вафля
Витамин B9, общий 46µg 42µg Вафля
Витамин B12 0.25µg 0.36µg Английский пирог - Фунт
Витамин K 1.7µg Английский пирог - Фунт
Триптофан 0.099mg 0.041mg Вафля
Треонин 0.289mg 153mg Английский пирог - Фунт
Изолейцин 0.362mg 0.204mg Вафля
Лейцин 0.63mg 0.397mg Вафля
Лизин 0.384mg 0.198mg Вафля
Метионин 0.179mg 0.117mg Вафля
Фенилаланин 0.395mg 0.239mg Вафля
Валин 0.409mg 0.249mg Вафля
Гистидин 0.187mg 0.117mg Вафля
Холестерин 69mg 66mg Английский пирог - Фунт
Транс-жиры 0.192g Вафля
Насыщенные жиры 2.866g 4.811g Вафля
0.006g 0.007g Английский пирог - Фунт
0.001g 0.001g
0g 0.005g Английский пирог - Фунт
Мононенасыщенные жиры 3.521g 3.02g Вафля
Полиненасыщенные жиры 6.785g 3.419g Вафля
0.004g Английский пирог - Фунт
2.895g Английский пирог - Фунт
0.015g Английский пирог - Фунт
0.372g Английский пирог - Фунт
0.008g Английский пирог - Фунт

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вафля Английский пирог - Фунт
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Вафля
25%
Английский пирог - Фунт
Итоговая оценка минералов
66%
Вафля
26%
Английский пирог - Фунт

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вафля
Вафля содержит меньше вещества Сахар (Разница - 33.36g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вафля
Вафля содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.945g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вафля
Продукт Вафля более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Английский пирог - Фунт
Английский пирог - Фунт содержит меньше вещества Натрий (Разница - 134mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Английский пирог - Фунт
Английский пирог - Фунт содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Английский пирог - Фунт
Гликемический индекс продукта Английский пирог - Фунт ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вафля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175039/nutrients
  2. Английский пирог - Фунт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.