Сравнить продукты Вафля и Брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +442.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +216.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +26.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +65.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +187.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1748% |
| Содержит больше МагнийМагний | +10.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +98.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +109.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +270.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +196.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +224.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +22200% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +212.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +37% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +180.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3710.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +395.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +256.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +112.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +31909.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17755.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин C | 0.4mg | 89.2mg | 99% |
| Витамин K | 101.6µg | 85% | |
| Селен | 46.2µg | 2.5µg | 79% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.785g | 0.038g | 45% |
| Холестерин | 69mg | 0mg | 23% |
| Жиры | 14.1g | 0.37g | 21% |
| Кальций | 255mg | 47mg | 21% |
| Натрий | 511mg | 33mg | 21% |
| Железо | 2.31mg | 0.73mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.347mg | 0.117mg | 18% |
| Фосфор | 190mg | 66mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.263mg | 0.071mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 2.866g | 0.039g | 13% |
| Калорийность | 291kcal | 34kcal | 13% |
| Витамин B12 | 0.25µg | 0µg | 10% |
| Клетчатка | 2.6g | 10% | |
| Белки | 7.9g | 2.82g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.521g | 0.011g | 9% |
| Углеводы | 32.9g | 6.64g | 9% |
| Витамин B3 | 2.073mg | 0.639mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.175mg | 9% |
| Витамин E | 0.78mg | 5% | |
| Калий | 159mg | 316mg | 5% |
| Витамин A | 65µg | 31µg | 4% |
| Витамин B9 | 46µg | 63µg | 4% |
| Холин | 18.7mg | 3% | |
| Цинк | 0.68mg | 0.41mg | 2% |
| Марганец | 0.265mg | 0.21mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.573mg | 2% |
| Фруктоза | 0.68g | 1% | |
| Медь | 0.062mg | 0.049mg | 1% |
| Чистые углеводы | 32.9g | 4.04g | N/A |
| Магний | 19mg | 21mg | 0% |
| Сахар | 1.7g | N/A | |
| Триптофан | 0.099mg | 0.033mg | 0% |
| Треонин | 0.289mg | 0.088mg | 0% |
| Изолейцин | 0.362mg | 0.079mg | 0% |
| Лейцин | 0.63mg | 0.129mg | 0% |
| Лизин | 0.384mg | 0.135mg | 0% |
| Метионин | 0.179mg | 0.038mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.395mg | 0.117mg | 0% |
| Валин | 0.409mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 0.187mg | 0.059mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
59%
Итоговая оценка минералов
66%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вафля содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.7g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вафля дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Вафля более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Брокколи содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 478mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.827g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Брокколи ниже (Разница - 44)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах