Сравнить продукты Вафля и Картофель фри
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +1316.7% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +185.2% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +36% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +52% |
Содержит больше СеленСелен | +5033.3% |
Содержит больше МагнийМагний | +84.2% |
Содержит больше КалийКалий | +264.2% |
Содержит больше МедьМедь | +100% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -58.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +54.7% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +789.7% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +53.3% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +1075% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +44.9% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.6% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +564.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.9 г
Жиры:
14.1 г
Углеводы:
32.9 г
Вода:
42 г
Другое:
3.1 г
Белки:
3.43 г
Жиры:
14.73 г
Углеводы:
41.44 г
Вода:
38.55 г
Другое:
1.85 г
Содержит больше БелкиБелки | +130.3% |
Содержит больше ДругоеДругое | +67.6% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +26% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~14.73g
Одинаковое количество вещества
Вода
~38.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.866 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.521 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.785 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.398 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +25.7% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18.5% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +69.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Сахар |
![]() |
||
Содержит меньше элемента минералы |
![]() |
||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Селен | 46.2µg | 0.9µg | 82% |
Витамин B6 | 0.056mg | 0.372mg | 24% |
Витамин B2 | 0.347mg | 0.039mg | 24% |
Кальций | 255mg | 18mg | 24% |
Холестерин | 69mg | 0mg | 23% |
Железо | 2.31mg | 0.81mg | 19% |
Клетчатка | 3.8g | 15% | |
Натрий | 511mg | 210mg | 13% |
Калий | 159mg | 579mg | 12% |
Витамин E | 1.67mg | 11% | |
Витамин B12 | 0.25µg | 0µg | 10% |
Фосфор | 190mg | 125mg | 9% |
Белки | 7.9g | 3.43g | 9% |
Витамин K | 11.2µg | 9% | |
Полиненасыщенные жиры | 6.785g | 5.398g | 9% |
Витамин B1 | 0.263mg | 0.17mg | 8% |
Медь | 0.062mg | 0.124mg | 7% |
Витамин A | 65µg | 0µg | 7% |
Холин | 36.8mg | 7% | |
Мононенасыщенные жиры | 3.521g | 5.969g | 6% |
Витамин B3 | 2.073mg | 3.004mg | 6% |
Витамин C | 0.4mg | 4.7mg | 5% |
Витамин B9 | 46µg | 30µg | 4% |
Магний | 19mg | 35mg | 4% |
Углеводы | 32.9g | 41.44g | 3% |
Насыщенные жиры | 2.866g | 2.336g | 2% |
Витамин B5 | 0.485mg | 0.58mg | 2% |
Цинк | 0.68mg | 0.5mg | 2% |
Калорийность | 291kcal | 312kcal | 1% |
Марганец | 0.265mg | 0.247mg | 1% |
Жиры | 14.1g | 14.73g | 1% |
Чистые углеводы | 32.9g | 37.64g | N/A |
Сахар | 0.3g | N/A | |
Транс-жиры | 0.06g | N/A | |
Триптофан | 0.099mg | 0% | |
Треонин | 0.289mg | 0% | |
Изолейцин | 0.362mg | 0% | |
Лейцин | 0.63mg | 0% | |
Лизин | 0.384mg | 0% | |
Метионин | 0.179mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.395mg | 0% | |
Валин | 0.409mg | 0% | |
Гистидин | 0.187mg | 0% | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | 0g | N/A |
0.407g | N/A | ||
0.001g | N/A | ||
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.029g | N/A | |
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
Омега 6 - линолевая кислота | 4.898g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?


лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
![]() |
|
Низкогликемическая диета |
![]() |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%

27%

Итоговая оценка минералов
66%

28%

Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?

Картофель фри содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?

Картофель фри содержит меньше вещества Натрий (Разница - 301mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?

Картофель фри содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.53g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?

Гликемический индекс продукта Картофель фри ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?

Вафля содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?

Продукт Вафля более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах