Сравнить продукты Вафля и Кольраби
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +962.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +477.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2166.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +313% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +90.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +6500% |
| Содержит больше КалийКалий | +120.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +108.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +426% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1635% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +418.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +193.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +187.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +15400% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +167.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +364.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14000% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +430.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +210% |
| Содержит больше ВодаВода | +116.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +50200% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14035.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Селен | 46.2µg | 0.7µg | 83% |
| Витамин C | 0.4mg | 62mg | 68% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.785g | 0.048g | 45% |
| Витамин B2 | 0.347mg | 0.02mg | 25% |
| Железо | 2.31mg | 0.4mg | 24% |
| Холестерин | 69mg | 0mg | 23% |
| Кальций | 255mg | 24mg | 23% |
| Жиры | 14.1g | 0.1g | 22% |
| Фосфор | 190mg | 46mg | 21% |
| Натрий | 511mg | 20mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.263mg | 0.05mg | 18% |
| Клетчатка | 3.6g | 14% | |
| Насыщенные жиры | 2.866g | 0.013g | 13% |
| Калорийность | 291kcal | 27kcal | 13% |
| Белки | 7.9g | 1.7g | 12% |
| Витамин B3 | 2.073mg | 0.4mg | 10% |
| Витамин B12 | 0.25µg | 0µg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.521g | 0.007g | 9% |
| Углеводы | 32.9g | 6.2g | 9% |
| Витамин B9 | 46µg | 16µg | 8% |
| Витамин A | 65µg | 2µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.15mg | 7% |
| Медь | 0.062mg | 0.129mg | 7% |
| Цинк | 0.68mg | 0.03mg | 6% |
| Калий | 159mg | 350mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.165mg | 6% |
| Марганец | 0.265mg | 0.139mg | 5% |
| Витамин E | 0.48mg | 3% | |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 32.9g | 2.6g | N/A |
| Магний | 19mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 2.6g | N/A | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.099mg | 0.01mg | 0% |
| Треонин | 0.289mg | 0.049mg | 0% |
| Изолейцин | 0.362mg | 0.078mg | 0% |
| Лейцин | 0.63mg | 0.067mg | 0% |
| Лизин | 0.384mg | 0.056mg | 0% |
| Метионин | 0.179mg | 0.013mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.395mg | 0.039mg | 0% |
| Валин | 0.409mg | 0.05mg | 0% |
| Гистидин | 0.187mg | 0.019mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
23%
Итоговая оценка минералов
66%
15%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кольраби содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кольраби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 491mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.853g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кольраби ниже (Разница - 56)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вафля содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.6g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вафля дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Вафля более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах