Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Запеченные продукты
  4. Вафля
  5. Compare
  6. Вафля vs. Маффин

Сравнить продукты Вафля и Маффин

Сравнить

Инфографика

Вафля vs Маффин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Вафля
Вафля
8
:
2
Маффин
Маффин
Содержит больше Кальций +479.5%
Содержит больше Железо +77.7%
Содержит больше Магний +90%
Содержит больше Фосфор +30.1%
Содержит больше Калий +31.4%
Содержит больше Цинк +83.8%
Содержит больше Селен +463.4%
Содержит меньше Натрий -34.2%
Содержит больше Марганец +69.4%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.06
Вафля
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 77% 87% 14% 82% 15% 67% 19% 21% 35% 253%
Маффин
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 49% 8% 63% 11% 44% 11% 20% 59% 45%
Содержит больше Кальций +479.5%
Содержит больше Железо +77.7%
Содержит больше Магний +90%
Содержит больше Фосфор +30.1%
Содержит больше Калий +31.4%
Содержит больше Цинк +83.8%
Содержит больше Селен +463.4%
Содержит меньше Натрий -34.2%
Содержит больше Марганец +69.4%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.06

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Вафля
Вафля
7
:
5
Маффин
Маффин
Содержит больше Витамин A +212.3%
Содержит больше Витамин B1 +56.5%
Содержит больше Витамин B2 +112.9%
Содержит больше Витамин B3 +46.2%
Содержит больше Витамин B6 +40%
Содержит больше Витамин B12 +56.3%
Содержит больше Витамин C +125%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.47
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 48
Вафля
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 0% 0% 2% 66% 81% 39% 30% 13% 35% 32% 0%
Маффин
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 33% 3% 3% 43% 38% 27% 29% 10% 36% 20% 99%
Содержит больше Витамин A +212.3%
Содержит больше Витамин B1 +56.5%
Содержит больше Витамин B2 +112.9%
Содержит больше Витамин B3 +46.2%
Содержит больше Витамин B6 +40%
Содержит больше Витамин B12 +56.3%
Содержит больше Витамин C +125%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.47
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 48

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Вафля
Вафля
3
:
2
Маффин
Маффин
Содержит больше Белки +75.9%
Содержит больше Вода +68.3%
Содержит больше Другое +109.5%
Содержит больше Жиры +14%
Содержит больше Углеводы +61.1%
Вафля
8% 14% 33% 42% 3%
Белки: 7.9 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 32.9 г
Вода: 42 г
Другое: 3.1 г
Маффин
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше Белки +75.9%
Содержит больше Вода +68.3%
Содержит больше Другое +109.5%
Содержит больше Жиры +14%
Содержит больше Углеводы +61.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Вафля
Вафля
0
:
3
Маффин
Маффин
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +36.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +19.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 2.844
Вафля
22% 27% 52%
Насыщенные жиры: 2.866 г
Мононенасыщенные жиры: 3.521 г
Полиненасыщенные жиры: 6.785 г
Маффин
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: 8.103 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +36.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +19.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 2.844

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вафля Маффин
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вафля Маффин Мнение
32.9g 51.9g Маффин
Белки 7.9g 4.49g Вафля
Жиры 14.1g 16.07g Маффин
Углеводы 32.9g 53g Маффин
Калорийность 291kcal 375kcal Маффин
Крахмал 16.31g Маффин
Фруктоза 1.21g Маффин
Сахар 31.47g Вафля
Клетчатка 1.1g Маффин
Кальций 255mg 44mg Вафля
Железо 2.31mg 1.3mg Вафля
Магний 19mg 10mg Вафля
Фосфор 190mg 146mg Вафля
Калий 159mg 121mg Вафля
Натрий 511mg 336mg Маффин
Цинк 0.68mg 0.37mg Вафля
Медь 0.062mg 0.06mg Вафля
Марганец 0.265mg 0.449mg Маффин
Селен 46.2µg 8.2µg Вафля
Витамин A 228IU 73IU Вафля
Витамин A, RAE 65µg 21µg Вафля
Витамин E 1.63mg Маффин
Витамин D 4IU Маффин
Витамин D 0.1µg Маффин
Витамин C 0.4mg 0.9mg Маффин
Витамин B1 0.263mg 0.168mg Вафля
Витамин B2 0.347mg 0.163mg Вафля
Витамин B3 2.073mg 1.418mg Вафля
Витамин B5 0.485mg 0.47mg Вафля
Витамин B6 0.056mg 0.04mg Вафля
Витамин B9, общий 46µg 48µg Маффин
Витамин B12 0.25µg 0.16µg Вафля
Витамин K 39.2µg Маффин
Триптофан 0.099mg 0.066mg Вафля
Треонин 0.289mg 0.181mg Вафля
Изолейцин 0.362mg 0.224mg Вафля
Лейцин 0.63mg 0.421mg Вафля
Лизин 0.384mg 0.199mg Вафля
Метионин 0.179mg 0.115mg Вафля
Фенилаланин 0.395mg 0.277mg Вафля
Валин 0.409mg 0.257mg Вафля
Гистидин 0.187mg 0.128mg Вафля
Холестерин 69mg 30mg Маффин
Транс-жиры 0.2g Вафля
Насыщенные жиры 2.866g 2.844g Маффин
0.006g 0.008g Маффин
0.001g 0g Вафля
0g 0.001g Маффин
Мононенасыщенные жиры 3.521g 4.822g Маффин
Полиненасыщенные жиры 6.785g 8.103g Маффин
0.007g Маффин
6.911g Маффин
0.048g Маффин
1.022g Маффин
0.002g Маффин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вафля Маффин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Вафля
Вафля vs Пекарский порошок
Пекарский порошок
Вафля
Вафля vs Хлебопекарные дрожжи
Хлебопекарные дрожжи
Вафля
Вафля vs Дрожжи
Дрожжи
Маффин
Маффин vs Блины
Блины
Маффин
Маффин vs Черничный пирог
Черничный пирог
Маффин
Маффин vs Вишневый пирог
Вишневый пирог

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Вафля
28%
Маффин
Итоговая оценка минералов
66%
Вафля
32%
Маффин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маффин
Маффин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 175mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маффин
Маффин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маффин
Маффин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.022g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Маффин
Гликемический индекс продукта Маффин ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вафля
Вафля содержит меньше вещества Сахар (Разница - 31.47g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вафля
Продукт Вафля более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вафля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175039/nutrients
  2. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.