Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вафля и Мороженое

Сравнить

Инфографика

Вафля vs Мороженое infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 77% 14% 87% 21% 19% 81% 67% 35% 252%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 38% 18% 3.4% 7.7% 19% 45% 10% 1% 9.8%
Содержит больше МагнийМагний +35.7%
Содержит больше КальцийКальций +99.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2466.7%
Содержит больше МедьМедь +169.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +81%
Содержит больше МарганецМарганец +3212.5%
Содержит больше СеленСелен +2466.7%
Содержит больше КалийКалий +25.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.69mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 22% 0% 0% 66% 80% 39% 29% 13% 31% 0% 35% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 39% 6% 3% 10% 55% 2.2% 35% 11% 49% 0.75% 3.8% 14%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +541.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1687.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +820%
Содержит больше Витамин CВитамин C +50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +81.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +56%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 14% 33% 42% 3%
Белки: 7.9 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 32.9 г
Вода: 42 г
Другое: 3.1 г
4% 11% 24% 61%
Белки: 3.5 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 23.6 г
Вода: 61 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +125.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +28.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +39.4%
Содержит больше ДругоеДругое +244.4%
Содержит больше ВодаВода +45.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 27% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.785 г
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.452 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1401.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вафля Мороженое
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вафля Мороженое DV% diff.
Селен 46.2µg 1.8µg 81%
Полиненасыщенные жиры 6.785g 0.452g 42%
Железо 2.31mg 0.09mg 28%
Витамин B1 0.263mg 0.041mg 19%
Натрий 511mg 80mg 19%
Насыщенные жиры 2.866g 6.79g 18%
Кальций 255mg 128mg 13%
Витамин B3 2.073mg 0.116mg 12%
Фосфор 190mg 105mg 12%
Марганец 0.265mg 0.008mg 11%
Витамин B9 46µg 5µg 10%
Белки 7.9g 3.5g 9%
Холестерин 69mg 44mg 8%
Витамин B2 0.347mg 0.24mg 8%
Витамин B12 0.25µg 0.39µg 6%
Витамин A 65µg 118µg 6%
Холин 26mg 5%
Жиры 14.1g 11g 5%
Калорийность 291kcal 207kcal 4%
Медь 0.062mg 0.023mg 4%
Углеводы 32.9g 23.6g 3%
Клетчатка 0.7g 3%
Витамин E 0.3mg 2%
Витамин B5 0.485mg 0.581mg 2%
Мононенасыщенные жиры 3.521g 2.969g 1%
Калий 159mg 199mg 1%
Витамин B6 0.056mg 0.048mg 1%
Магний 19mg 14mg 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин D 8IU 1%
Витамин C 0.4mg 0.6mg 0%
Чистые углеводы 32.9g 22.9g N/A
Сахар 21.22g N/A
Цинк 0.68mg 0.69mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.099mg 0.045mg 0%
Треонин 0.289mg 0.146mg 0%
Изолейцин 0.362mg 0.195mg 0%
Лейцин 0.63mg 0.316mg 0%
Лизин 0.384mg 0.258mg 0%
Метионин 0.179mg 0.081mg 0%
Фенилаланин 0.395mg 0.157mg 0%
Валин 0.409mg 0.217mg 0%
Гистидин 0.187mg 0.088mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вафля Мороженое
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Вафля
18%
Мороженое
Итоговая оценка минералов
66%
Вафля
16%
Мороженое

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мороженое
Мороженое содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мороженое
Мороженое содержит меньше вещества Натрий (Разница - 431mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мороженое
Гликемический индекс продукта Мороженое ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вафля
Вафля содержит меньше вещества Сахар (Разница - 21.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вафля
Вафля содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.924g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вафля
Продукт Вафля более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вафля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175039/nutrients
  2. Мороженое - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.